准媽媽為了不影響分娩產前要減少吃宵夜

准媽媽們在分娩前要注意科學健康的飲食習慣， 那麼准媽媽在產前吃宵夜會有什麼影響呢？

1、導致肥胖

人體在夜間的身體代謝會下降， 熱量的消耗也會最少， 因此很容易將多餘的熱量轉化為脂肪的堆積， 也很容易造成體重的過重， 也導致產後恢復能力變差。 媽媽因攝取過多的熱量， 造成母體過胖， 可能會導致產後恢復能力變差， 無法回復到懷孕前的正常體重， 而需要產後減重。

准媽媽為了不影響分娩產前要減少吃宵夜

2、影響睡眠

依照人體生理變化， 夜晚是身體休息的時間， 吃宵夜之後， 容易增加腸胃道的負擔，

讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。 因為依照人體生理變化， 夜晚是身體休息的時間， 吃下宵夜之後， 容易增加腸胃道的負擔， 讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。 有些孕婦到了懷孕末期， 容易產生睡眠的問題， 如果再吃宵夜， 也可能會影響孕婦的睡眠品質， 因此大體上並不建議孕婦吃宵夜。

3、無助胎兒營養

調查果發現， 在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖， 卻有94%的胎兒， 體重都沒有相對增加。 有些孕婦認為要多吃， 才能給寶寶更充足的營養， 所以媽媽吃宵夜因而體重過重沒關係。 但根據調查果發現， 這二者並不相等， 因為在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖， 卻有94%的胎兒， 體重都沒有相對增加。

總之，

准媽媽在分娩前最好是要減少吃宵夜的習慣， 這樣容易導致分娩前過於肥胖， 也會影響到睡眠的品質， 最重要的是寶寶也會跟著一起受影響， 所以為了健康地生出寶寶最好不要吃宵夜。