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准媽媽為什麼愛放屁?該如何應對?

尷尬重現:在安靜的辦公室裡或者開部門會議的時候, 或者看電影的時候被周圍的人聽見, 這樣的尷尬真的很讓人難為情!

發生原因:懷孕後子宮增大, 孕激素以及內分泌的改變導致消化系統的變化, 孕媽咪容易出現消化不良、便秘等現象, 與以往比較, 食物殘渣滯留在體內的時間長了, 而食物中未被消化的部分經腸道細菌發酵就更容易形成氣體。

應對方案:

1.少吃容易產氣的食物。 豆類、紅薯、土豆、花椰菜, 甚至蔥薑蒜都是容易產氣的食物, 碳酸飲料和帶汽的果汁也要儘量避免。 吃東西採取少食多餐的辦法,

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情況會有很大改善。

2.排便好習憒+運動。 注意養成每天排便的習慣, 堅持進行適宜的運動, 如散步、孕婦體操及孕婦瑜伽等, 避免形成便秘, 加重胃腸脹氣。

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