便當D：話梅蒸肉＋香味西芹＋鳳梨炒木耳＋米飯
話梅蒸肉
材料：裡脊肉100g、醃漬話梅50g、水1/4碗
調味料：糖0.5小匙、白胡椒粉少許
做法：1 裡脊肉切約0.5cm厚片， 用調味料拌勻， 話梅去核將梅肉切碎。
2 將肉片排在盤中， 撒上梅肉和梅汁， 再將水淋上， 放在鍋裡蒸15分鐘即可。
香味西芹
材料：西芹250g、紅辣椒半個、蝦皮5g、油1小匙
調味料：鹽適量、香油少許
做法：1 西芹切寸段條狀， 放入沸水中燙熟。
2 用兩小匙油爆香蝦皮和紅辣椒後熄火， 將西芹入鍋加上調味料拌勻即可。
鳳梨炒木耳
材料：鳳梨50g、木耳50g、面塊100g、薑絲10g、油2小匙、水1碗
調味料：鹽適量、糖1小匙
做法：1 鳳梨切片，
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2 用油爆香薑絲， 加入鳳梨、木耳、面塊略炒， 調味並用少許水略燒即可。
便當小貼士：
1.准媽媽的便當料理， 應注重鈣質、蛋白質、纖維素等的營養搭配。 通常一道主菜、兩道副菜的營養就已足夠。
2.便當的烹調方式， 以燙、煮、涼拌的方式為好， 不要太油膩， 不然會引起准媽媽嘔吐。
3.攜帶便當要注意保鮮， 特別是天氣比較熱的時候， 魚蝦之類的食物特別容易變質。 吃之前， 一定要用微波爐徹底加熱便當。
