准媽媽的生活方式對胎兒有很大影響， 不少准媽媽不注意自己孕期的生活方式， 與其等到嬰兒出生後才後悔， 還不如在胎兒期改變一下准媽媽的生活方式。 准媽媽的生活方式包含很多內容， 例如飲食、運動、作息、家務等。
很多准媽媽在懷孕時經常吃得過飽， 認為要將胎兒的那份食物一起吃下肚， 但是又怕動到胎氣， 儘量保持不動的姿勢。 而現代家庭設備齊全， 准媽媽做家務事所消耗的熱量越來越少， 結果導致准媽媽不知不覺地胖起來， 出現體重增長太快、太多的問題。
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這個時期准媽媽需要找一些可以稍微活動身體的事情來做。 例如， 每天擦拭廚房， 保持廚房的清潔；常常更換床單。 准媽媽的活動可以刺激胎兒的皮膚感覺， 幫助胎兒腦部發育。 如果天氣好的話， 准媽媽可以每天散步1次， 將氧氣送抵胎兒的腦部。 這樣不僅可以穩定自己的情緒， 也可以借機與胎兒說話。
生命的存在與孕育是大自然運轉的一種方式， 人體最好能配合外界的自然規律生活。 不少人以為子宮內部黝黑， 應該沒有白天黑夜之分， 胎兒是否瞭解生活的規律呢？其實， 胎兒可以透過准媽媽感覺到白天與黑夜。 但是， 日出而作、日落而息的生活方式對現代人來說似乎難以實現。 不過， 准媽媽至少要保證不熬夜，
