准媽媽生產中能否少點痛

分娩本是瓜熟蒂落的事， 產婦如果過度恐懼會加重疼痛， 從而影響正常產程， 對自己和胎兒都不利， 分娩痛猶如孩子的生長痛， 產婦不必太緊張。 然而， 減輕分娩痛不可否認地是產婦的心願。 分娩時可以使用以下方法， 希望能使產婦們少一點痛。

產程開始時， 產婦可以自己採取措施減輕疼痛。

1．深呼吸：每逢子宮收縮就做深呼吸運動， 直至一陣宮縮過後再恢復正常呼吸， 深呼吸運動可以增加氧氣吸入， 從而減輕子宮肌肉的疲勞， 並且轉移注意力， 保持鎮靜， 使子宮收縮既有力又協調。

2．按摩下腹部和壓迫腰骶部：當子宮收縮時，

3．屏氣法：只適用于子宮口開全的產婦。 在子宮口開全， 子宮收縮引起排便感時， 雙手抓住產床兩過支架， 用力向下屏氣， 宮縮間歇平緩呼吸。

除了以上的方法外， 結合現代人性化的服務模式、如親屬陪待產以及醫務人員的專業知識輔導與講解， 都可以從心理上緩解產婦的疼痛。 藥物麻醉、自由體位等也可以起到一定的效果。