准媽媽生產秘訣：生得快的方法

自然分娩的過程：時間短=痛苦少。 決定生產快慢的因素有很多， 包括先天的身體條件、醫護人員的責任心和經驗等。 不過， 分娩這件事並不一定要聽天由命， 你自己也能做一些努力， 來加快分娩的速度和減輕疼痛……

准媽媽生產秘訣：生得快的方法

整個分娩的過程和所需的時間

瞭解本文中三位媽媽的快速分娩故事實在是一件很偶然的事情， 但是從上了產床到寶寶降生不過十幾、二十分鐘， 讓誰聽了也不禁想刨根問底， 生孩子怎麼能那麼順利？不過， 在此之前我們應該先瞭解一般情況下整個分娩的過程和所需的時間：

* 第一產程（從開始出現間歇5~6分鐘的規律宮縮， 到宮口開全。 ）初產婦因宮頸較緊， 宮口擴張較慢， 約需11~12小時；經產婦的宮頸較松， 宮口擴張較快， 約需6~8小時。

* 第二產程（從宮口開全到胎兒娩出。 ）初產婦約需1~2小時；經產婦通常在1小時內完成。

* 第三產程（從胎兒娩出到胎盤娩出。 ）約需5~15分鐘， 不超過30分鐘。

有個別產婦， 年齡偏大或者精神緊張， 畏懼分娩， 還沒有正式臨產， 就打亂了自己的生活節奏， 吃不好， 睡不好， 結果消耗了體力， 到正式臨產時則疲乏無力， 因而產程延長了， 如果產程超過24小時則稱為“滯產”。 一旦滯產， 手術產和感染的機會都將增加。

但是分娩也並不是越快越好的， 有的產婦宮縮特別強， 產程也明顯的縮短，

不到3小時就分娩， 稱為“急產”。 對於這類產婦， 要特別關照和隨時注意觀察產程， 以免措手不及導致母嬰發生合併症。

相比較而言， 第二產程是疼痛最劇烈， 耗費體力最多的一個階段。 如何能夠更快速、更順利地度過第二產程， 聽聽這3位媽媽是怎麼說的：

劉毅 27歲： 25歲時生第一個寶寶時， 從進入產房到寶寶出生共用了35分鐘。 27歲時生第二個寶寶只用了12分鐘。

* 淩晨4:00 輕微的陣痛開始

* 中午11:00 住進醫院

* 下午1:30 出現有規律的宮縮

* 下午3:00 入產房

* 下午3:12 產下一個重六斤半的男孩。

產後因為無傷口， 不到48小時就出院了。

准媽媽生產秘訣：生得快的方法

聽劉毅講過她的分娩經歷的人都會把嘴巴張得大大的， 啊？！那麼快！你怎麼能那麼快就把孩子生下來？雖然，

大家的印象裡生過孩子的人再生第二個會順利得多， 但12分鐘卻是一個讓醫生也驚訝的數字。

“生命在於運動， 沒聽說過哪只老虎媽媽因為有了身孕就躺在那裡休息， 而不再奔跑捕獵的。 ”

我在懷孕的時候， 除了過於激烈的運動， 基本上沒有什麼顧忌。 但我的運動並不是去健身房， 更多的是陪女兒玩耍。 天氣晴朗的時候， 我們必定去公園， 爬山、划船、喂鴿子、放風箏。 遇上雨天， 我也是個閒不住的人， 逛商場、去花店、陪女兒玩翻斗樂， 或者去小朋友家做客。 即便到了臨產的最後一個月， 我也每天保證2～3小時的外出活動。

住進醫院， 我也沒躺在床上， 而是在房間裡來回踱步， 走路能加速我宮縮的力度， 宮縮越好， 產程就越短。

從出現有規律的宮縮到進入產房， 宮縮從每20分鐘1次加快到每2分鐘一次， 宮口也開到了5、6公分。 這給我最後的分娩贏得了更多的精力和體力。 產程越長， 耗費的體力越多， 因為只要陣痛開始， 就基本上是吃不下， 睡不著， 如果耗上一天一夜， 差不多會耗盡你全部的體力和意志力。

當宮縮達到每1～2分鐘一次的時候， 我幾乎不能繼續邁步， 就倚在牆上休息一下。 護士進來詢問我的情況， 摸摸我的肚子， 驚訝地說：“哇， 宮縮得這麼厲害， 肚子比城牆還硬。 你怎麼好象一點都不疼？而且還一邊跟人聊天， 一邊走來走去的？”我說：“這叫‘分散注意法’， 越是把注意力集中在肚子上越覺得疼， 說說話感覺好多了。 ”

3:00躺上了產床， 宮縮一下子回到了7～8分鐘一次，

力度也減弱了。 於是我試著和醫生提出能不能坐著生？沒想到醫生真的同意了， “你可以選擇任何姿勢， 只要覺得適合你。 ”這句話鼓舞了我。 於是， 護士將產床搖到了60度， 我的宮縮很快就上來了。 我用雙手把住扶手， 肘關節撐在床上， 第一次使勁， 宮口就開全了， 第二次， 貝貝的頭就出來了， 第三次就一股腦地把貝貝推了出來。