准媽媽產前巧吃水果 對分娩幫助大

產前的准媽媽在飲食上有很大的講究， 那麼吃水果應該怎麼吃才能幫助分娩呢？

產前最需要的就是調和一下自身心血， 補充一下能量， 最有名的就是橘子。 含維生素C和鈣質較多的橘子能增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血。 產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面， 出血較多。 如果吃些橘子， 便可防止產後繼續出血。

鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分， 產婦適當吃些橘子， 能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒， 這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長， 而且能防止嬰兒發生佝僂病。 但是小編特別要提示您，

橘子還能有很好的通乳作用， 產婦乳腺管不通暢時， 除可引起乳汁減少外， 還可發生急性乳腺炎， 影響對嬰兒的餵養。 吃橘子能夠避免以上現象的發生。

准媽媽產前巧吃水果 對分娩幫助大

產前不少媽媽會吃幾個紅棗， 益氣生津、補脾活胃、調整血脈、和解百毒的作用最為明顯， 尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。 其味道香甜， 吃法多種多樣， 既可口嚼生吃， 也可熬粥蒸飯熟吃。 產前來幾顆桂圓也是不錯的選擇呦。 桂圓性平味甘、無毒， 入脾經心經， 為補血益脾之佳果。

產後體質虛弱的人， 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉， 既能補脾胃之氣， 又能補心血不足。 含有大量纖維素和鐵質的香蕉有通便補血的作用，

產後失血較多， 需要補血， 而鐵質是造血的主要原料之一， 所以產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。 產婦攝入的鐵質多了， 乳汗中鐵質也多， 對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

說道開胃的山楂， 又有哪些好處呢？山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸， 能夠生津止渴、散瘀活血。 產婦生孩子後過度勞累， 往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少， 如果適當吃些山楂， 能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量， 有利於身體康復和哺喂嬰兒。 另外， 山楂有散瘀活血作用， 能排出子宮內的瘀血， 減輕腹痛， 果真是個分娩的好幫手。

臨產前吃些水果以防止難以順產其實是很科學的做法， 紅棗， 橘子， 山楂， 桂圓， 香蕉， 這些日常接觸到的水果都有著各自的優勢助您順產。

小編總結：准媽媽在臨產前可以吃一些有幫助順產的水果， 無論是直接食用還是通過搭配粥類等食材食用， 都是不錯的選擇， 切勿過量食用， 適可而止。