產前焦慮的症狀
一睡不好引起大麻煩
二特殊嗜好是身體的自我保護
三情感脆弱無法獨處
四擔憂生育風險
五擔心與職場脫節
產前焦慮症的原因有哪些?
1、城市女性大多是初產婦， 缺乏對生產的直接體驗。 從電視， 報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產的痛苦經歷， 考慮到自己也將經歷此過程， 心中不免焦慮。
2、怕孩子畸形。 雖然做過多次檢查但檢查畢竟是通過機器和各種化驗， 有些胎兒存在健康問題不能查出， 產婦對此焦慮， 怕生個不健康的寶寶。
3、對胎兒性別的憂慮。 城市人對生男生女大多能正確看待。
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4、患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合併心臟病妊娠合併心臟病等產前併發症的產婦， 由於自身健康存在問題， 同時也怕殃及胎兒， 因此也易焦慮。
5、由於到孕晚期各種不適症狀加重， 如出現皮膚痙癢、腹壁皮膚緊繃、水腫等不適、使心中煩躁、易焦慮。
6、由於行動不便， 整日閉門在家， 注意力集中到種種消極因素上， 加重焦慮。
7、擔心孩子出生後， 自己的職業受到影響或家庭經濟壓力加大， 而產生焦慮。
產前焦慮有什麼危害?
孕婦產前焦慮會對母親及胎兒造成直接的影響。 據調查產前嚴重焦慮的孕婦剖宮產及隅道助產比正常孕婦高一倍。
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1、提前打“預防針”。 有心理準備的孕婦比沒有心理準備的人更為愉快、順利、平和， 妊娠反應更小， 孕期併發症更少。 胎兒在優良的環境中健康成長， 有助於媽媽順利分娩。 因此在孕前和孕早期， 從心理和精神上做好各種準備，
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2、補充精神食糧。 特別是初產婦， 由於缺乏對生產的直接體驗和正確認識， 導致孕期任何一點生理變化， 都可能影響心情和精神狀態。 要解決這個問題， 最重要的就是要多學習。 這種學習的管道可以有多方面， 如：從電視、報刊等媒體上學習一些孕期保健知識;積極參加准媽媽俱樂部活動， 通過和別人交流， 正確看待自己的焦慮問題;經常參加正規醫院舉辦的孕期講座;有問題及時向醫生諮詢。
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3、飲食起居更規律。 孕早期， 在醫生和家人的幫助下， 制訂一份科學有效的起居及飲食定時定量表， 然後嚴格堅持三點：一、每天保證8～9小時睡眠， 做到起居規律、睡眠充足， 不可貪睡。 二、適當活動鍛煉， 促進孕婦和胎兒血液迴圈， 有利於寶寶發育， 以及將來分娩順利進行。 三、飲食得當， 不偏食。 孕媽媽應該聽從醫生指導， 根據各類人群營養攝入標準， 合理搭配飲食。 如果條件允許， 少食多餐也比較好。 但是要注意營養均衡， 忌食生冷、辛辣、刺激的食物。
4、和一些媽媽們交流一下， 討教一些經驗。
5、“心理營養”也要保證。 妻子懷孕後， 雖然家人會千方百計為其增添營養， 以保證母親、胎兒的健康，
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高齡產婦容易產前焦慮
根據調研報告資料顯示， 知識層次越高， 年齡越高的孕婦， 患抑鬱症的比例越高。 在所有接受調查的266名孕期婦女中， 以年齡為標準， 以29歲為界限， 35歲以上的受調查孕期女性全部存在心理焦慮感， 其中，33%的35歲以上女性心理焦慮程度超出了正常範圍以下。
產婦高齡化是由當前社會環境和產婦家庭經濟條件決定的。在觀念上，時下同居現象流行、高離婚率、二人世界盛行、無痛流產廣告氾濫等，直接導致許多女青年不願意懷孕生小孩，她們之所以懷孕主要因為情非得已――迫于父母壓力等。在經濟層面上，由於她們工作壓力很大，且生小孩的客觀條件還不成熟，而育兒必然牽扯到經濟問題，這也使許多女性一再推遲生育計畫。東四婦產醫院付小青主治醫師表示“女性年齡的推遲會嚴重影響嬰兒的健康，女性最佳生育年齡在25到30歲之間”。
准爸爸如何遠離產前焦慮?
1、把寶貝的到來看作一種樂趣，而不光是看成一種責任和壓力。
用平和的心態對待做准爸爸這件事，把寶貝界定為一個普通人，也儘量不設計很多高標準的期待，這樣壓力自然就會小了。
2、讓自己變得更健康，有利於增強自信心，克服焦慮。
妻子在孕期時會很注意調整飲食。調節生活方式。不妨和妻子一起做，不抽煙喝酒。經常散步和做運動。不經常熬夜。沒多久，你就會發現。自己的精力更加充沛。體力也好很多，這是最根本的基礎。有了健康，對自己駕馭生活的能力就會更多把握。
3、如果對於妻子生產過於擔心，不妨抽出半天時間去醫院實地查看一下。
你會發現你所擔心的各種場景。在孕媽咪們生產時都絕少出現。而你看到的。是一個個健康的寶貝放在已宣告平安的媽咪床邊，被醫生推出產房，然後是家人的歡呼。這是生命的節日，你會被感動而期盼著這一時刻的到來。
4、把去醫院的路線寫在紙上，而且一定要事先走一遍。
因為妻子一旦破水。你得馬上送她去醫院，這是至關重要的事情，所以應該預演一遍。而且你還要想到。在那種情況下大腦往往會“短路”，所以可以將路線寫在一張紙上。放在車上或者錢包裡。
5、多看看孕產專業書籍，瞭解相關知識。
通過這樣，你會相信現在的醫療技術很發達，因為孕產給妻子和胎寶貝帶來的風險絕大部分是可以控制的。
6、在寶貝胎動時，用手摸摸孕媽咪的肚子，感受胎寶貝的各種動作。
這樣做有助於讓自己體會越來越真實的准爸爸角色，成就感會油然而生。而且這也是在感受寶貝生命的力量，他和你有了交流，你對他的狀況就會越來約有信心。
分娩對孕婦們來說是一種比較複雜的過程。除了要調節心理外，對產科專家推薦的幾種有助於分娩的常見方法，可予以瞭解。
調節正常胎位。
正常分娩前的寶寶在子宮裡的位置應該是頭朝下，面向媽媽，稍稍向左斜一點，這樣的位置最容易讓寶寶下降到產道。糾正不良胎位或引導良好胎位的方法是跨☆禁☆坐在椅子上，讓上身趴在椅背上，或手腳著地，呈爬的姿態，每天保持20~30分鐘。應該選擇在舒適的地方練習，腰部不要使勁，孕後期睡覺的時候採取左側臥位。
學習如何呼吸。
正確的呼吸方法可以加速分娩過程，可以讓子宮得到足夠氧氣，使宮縮更加有效。分娩時的呼吸方法和日常的無意識呼吸是不一樣的，需要練習如何擴張胸腔。孕後期幾乎每天都需要這樣練習。可參加醫院組織的分娩培訓班，讓准爸爸每天配合你的練習。
多走走。適當活動一下直立的體態，如站立、跪立、端坐等，對分娩有提速的作用。多散步可以促進血液迴圈，讓更多的血液流到子宮，促進宮縮。胎兒因為重力的作用，對宮頸產生更大的壓力，使宮頸擴張加速，宮縮更有力。多數直立姿態可使骨盆擴張得更大。
放鬆心情。
如果感到緊張、害怕，會增加分娩的疼痛，減少宮縮效率，延緩分娩時間。所以，放鬆對於減輕痛苦和加快分娩進程是非常重要的。放鬆的方法有呼吸法、放鬆法、想像法等，儘量多待在讓自己覺得輕鬆的地方。在孕後期，要詢問產科醫生分娩時的進程和注意事項，選擇合適的時間去醫院，避免過早入院帶來的緊張不安。
制定詳細的分娩計畫。
在懷孕第36周的時候就要把計畫制定好，以防分娩過早開始。即使你不寫下來，也要把分娩過程提前想想，並提前與產科醫生討論，這都會對分娩有説明。即使做了計畫，還要有隨時根據情況改變心理準備，最重要的是確保寶寶的安全。
其中，33%的35歲以上女性心理焦慮程度超出了正常範圍以下。產婦高齡化是由當前社會環境和產婦家庭經濟條件決定的。在觀念上，時下同居現象流行、高離婚率、二人世界盛行、無痛流產廣告氾濫等，直接導致許多女青年不願意懷孕生小孩，她們之所以懷孕主要因為情非得已――迫于父母壓力等。在經濟層面上，由於她們工作壓力很大，且生小孩的客觀條件還不成熟，而育兒必然牽扯到經濟問題，這也使許多女性一再推遲生育計畫。東四婦產醫院付小青主治醫師表示“女性年齡的推遲會嚴重影響嬰兒的健康，女性最佳生育年齡在25到30歲之間”。
准爸爸如何遠離產前焦慮?
1、把寶貝的到來看作一種樂趣，而不光是看成一種責任和壓力。
用平和的心態對待做准爸爸這件事，把寶貝界定為一個普通人，也儘量不設計很多高標準的期待，這樣壓力自然就會小了。
2、讓自己變得更健康，有利於增強自信心，克服焦慮。
妻子在孕期時會很注意調整飲食。調節生活方式。不妨和妻子一起做，不抽煙喝酒。經常散步和做運動。不經常熬夜。沒多久，你就會發現。自己的精力更加充沛。體力也好很多，這是最根本的基礎。有了健康，對自己駕馭生活的能力就會更多把握。
3、如果對於妻子生產過於擔心，不妨抽出半天時間去醫院實地查看一下。
你會發現你所擔心的各種場景。在孕媽咪們生產時都絕少出現。而你看到的。是一個個健康的寶貝放在已宣告平安的媽咪床邊，被醫生推出產房，然後是家人的歡呼。這是生命的節日，你會被感動而期盼著這一時刻的到來。
4、把去醫院的路線寫在紙上，而且一定要事先走一遍。
因為妻子一旦破水。你得馬上送她去醫院，這是至關重要的事情，所以應該預演一遍。而且你還要想到。在那種情況下大腦往往會“短路”，所以可以將路線寫在一張紙上。放在車上或者錢包裡。
5、多看看孕產專業書籍，瞭解相關知識。
通過這樣，你會相信現在的醫療技術很發達，因為孕產給妻子和胎寶貝帶來的風險絕大部分是可以控制的。
6、在寶貝胎動時，用手摸摸孕媽咪的肚子，感受胎寶貝的各種動作。
這樣做有助於讓自己體會越來越真實的准爸爸角色，成就感會油然而生。而且這也是在感受寶貝生命的力量，他和你有了交流，你對他的狀況就會越來約有信心。
分娩對孕婦們來說是一種比較複雜的過程。除了要調節心理外，對產科專家推薦的幾種有助於分娩的常見方法，可予以瞭解。
調節正常胎位。
正常分娩前的寶寶在子宮裡的位置應該是頭朝下，面向媽媽，稍稍向左斜一點，這樣的位置最容易讓寶寶下降到產道。糾正不良胎位或引導良好胎位的方法是跨☆禁☆坐在椅子上，讓上身趴在椅背上，或手腳著地，呈爬的姿態，每天保持20~30分鐘。應該選擇在舒適的地方練習，腰部不要使勁，孕後期睡覺的時候採取左側臥位。
學習如何呼吸。
正確的呼吸方法可以加速分娩過程，可以讓子宮得到足夠氧氣，使宮縮更加有效。分娩時的呼吸方法和日常的無意識呼吸是不一樣的，需要練習如何擴張胸腔。孕後期幾乎每天都需要這樣練習。可參加醫院組織的分娩培訓班，讓准爸爸每天配合你的練習。
多走走。適當活動一下直立的體態，如站立、跪立、端坐等，對分娩有提速的作用。多散步可以促進血液迴圈，讓更多的血液流到子宮，促進宮縮。胎兒因為重力的作用，對宮頸產生更大的壓力，使宮頸擴張加速，宮縮更有力。多數直立姿態可使骨盆擴張得更大。
放鬆心情。
如果感到緊張、害怕，會增加分娩的疼痛，減少宮縮效率，延緩分娩時間。所以，放鬆對於減輕痛苦和加快分娩進程是非常重要的。放鬆的方法有呼吸法、放鬆法、想像法等，儘量多待在讓自己覺得輕鬆的地方。在孕後期，要詢問產科醫生分娩時的進程和注意事項，選擇合適的時間去醫院，避免過早入院帶來的緊張不安。
制定詳細的分娩計畫。
在懷孕第36周的時候就要把計畫制定好，以防分娩過早開始。即使你不寫下來，也要把分娩過程提前想想，並提前與產科醫生討論，這都會對分娩有説明。即使做了計畫，還要有隨時根據情況改變心理準備，最重要的是確保寶寶的安全。
