准媽媽產前焦慮症 要學會適當減壓，愛美媽媽網分享分娩恐懼

很多孕婦都不曉得產前焦慮症。 患有產前焦慮的患者在心理上大都會表現為脾氣變差， 多抱怨， 情緒不高等。 另外對家人的依賴性增強， 心性變得相對脆弱， 心靈敏感， 因而會過分地尋求丈夫的關愛， 引起家人注意， 也會無故挑剔丈夫的言辭， 訴說對丈夫的不滿。

孕婦產前焦慮症的危害：在生理上， 嚴重焦慮的孕婦常伴有惡性妊娠嘔吐， 容易被當做普通的孕吐而不加注意， 致使早產、流產等嚴重後果。

遭遇孕婦產前焦慮症怎麼辦：

情緒病不是“吃藥”就能痊癒的， 治療產前抑鬱除了會用抗抑鬱藥調節腦部傳輸物質，

令思想不會過於負面外， 也要配合認知治療， 透過討論令孕婦明白其負面想法並不是符合現實的情況。 最後就是要有家人和環境的實際支援， 三方面一起帶孕婦驅散負能量， 充實好心情地照顧寶寶。

4. 增加育兒知識。 知道多一點， 擔心就少一點， 預算也充足一點。 孕婦可以多閱讀育嬰書籍及雜誌， 也可以多參加產前講座， 以增進正確的育嬰知識。

5. 懂得減壓。 多與思想正面的朋友傾訴、提醒自己不要胡思亂想、多做自己喜歡的事、活動一下， 例如做一些輕量運動、瑜伽、聽音樂等、都有助舒緩情緒壓力。

如何預防產前焦慮症：

生活中如何避免和預防產前焦慮症?大多數的孕婦在妊娠晚期會產生焦慮心理， 造成這種心理問題有多種原因，

如害怕生產的痛苦、害怕孩子畸形等。 孕婦產前焦慮會對母親及胎兒造成直接的影響， 所以孕婦在孕晚期要採取積極的態度消除產前焦慮， 當然這需要孕婦和家庭的共同努力。

家庭方面：在妊娠最後階段， 孕婦常表現為心理依賴性強， 希望尋求保護， 引起他人重視。 這種反應並非嬌氣， 而是一種正常的心理反應。 孕婦可能會喋喋不休， 這是宣洩不良情緒的合理管道。 此時丈夫要理解妻子情緒上的波動， 耐心傾聽妻子訴說， 給予妻子精神上的鼓勵和安慰， 打消其心中顧慮， 特別是在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。

有產前併發症的孕婦應積極治療併發症， 與醫師保持密切關係， 有問題時及時請教保持良好情緒。

避免和預防產前焦慮症不僅是孕婦的事， 而是需要整個家庭各個成員共同努力來完成的。 認真做好以上幾方面的防範措施， 可以有效地避免和預防產前焦慮症。