“哇， 我要死了。 ”本來是一個溫馨的午後， 一家人吃完飯在話家常， 朵朵媽的一聲尖叫打破了寧靜。 “怎麼了?”朵朵爸第一時間沖到了朵朵媽面前。 “你看， 我抓了一下頭， 竟然掉了這麼多頭髮!”朵朵媽伸開手， 慘兮兮地看著朵朵爸：“我是不是得了韓劇女主角的那種病啊。 ” “神經吧， 產後脫髮很正常， 過段時間就好了。 ”旁邊李茜的一句話打破了正沉浸於劇情中的男女主角。 產後， 為什麼會脫髮， 什麼時候開始脫髮， 什麼時候停止， 怎樣能少掉點頭髮?這些問題總是困擾著很多經驗不足的產婦。 產後脫髮， 大都發生在分娩後4 ～ 20 周開始，
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導致產後脫髮的四個因素
1.對頭髮護理不當
受傳統觀念的影響， 有些新媽媽在坐月子期間， 不敢洗頭、梳頭， 令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積， 既影響了頭部的血液供給， 又容易引起毛囊炎或頭皮感染， 從而使脫髮概率增加。
2.精神因素的刺激
從心理方面分析， 婦女妊娠後， 特別是第一次懷孕， 精神上會有較大的壓力， 生產後， 新媽媽從興奮轉入疲倦， 情緒從高亢轉入低落， 部分新媽媽會出現感情脆弱、焦慮， 使大腦皮層功能失調， 植物神經功能紊亂，
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3.激素水準的變化
妊娠期間， 孕婦分泌的雌激素較平時增加， 脫髮的速度也就變慢了， 這樣一來， 頭髮的壽命就延長了。 分娩之後， 體內雌激素水準恢復正常， 那些頭髮便會紛紛掉落， 而新的秀髮一時又生長不出來， 致使頭髮呈現“青黃不接”的狀況， 表現出來就成了產後脫髮。
4.營養供應失衡
有些女性在懷孕期間飲食單調， 不能滿足母體和胎兒的營養需求， 產後哺乳期， 如果新媽媽消化和吸收功能不良， 或飲食過於單調、偏食， 甚至有的新媽媽為了產後恢復窈窕身材而節食， 就很容易出現營養缺乏或營養不均衡， 導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，
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愛心tips
一個月不洗頭不但不衛生， 還可能造成頭皮發炎。
產後脫髮防治
防治脫髮首先要注意精神的調養， 即產婦產後應保持心情舒暢， 精神愉快， 氣血自然會旺盛， 可以促使頭髮儘快生長;其次要做到合理攝取營養， 防止偏食。 在提倡產婦多吃雞、魚、蛋的同時， 還應多吃蔬菜、水果， 如果還有條件的話， 還可以補充一些維生素和微量元素;肥胖者則應注意加強鍛煉， 多吃植物油， 注意減肥;在起居上， 產婦應做到睡眠充足， 避免過度疲勞(包括過早、過頻的性☆禁☆生☆禁☆活， 過度用腦及參加過多的保健運動等)。
產後脫髮的保健食療可以選用下面方法：
1.首烏 30克， 雞蛋 2個， 加水煮沸， 雞蛋煮熟後去殼再煮 10分鐘，
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2.桑寄生 30克， 花生 60克， 瘦豬肉 100克， 煮湯喝。
3.黃精 100克， 烏雞 250克， 吃肉喝湯。
4.桑椹子 100克， 紅糖 100克煮汁， 可常飲。
產後梳頭注意事項
新媽媽在梳頭時， 注意不要用新梳子， 因為新梳子的刺比較硬， 不小心會刺傷頭皮。 最好選用牛角梳， 梳頭應早晚進行， 早上起床洗漱完畢後梳頭， 晚上入睡前梳頭。 如果新媽媽有脫髮的症狀， 應在梳頭的同時， 用手指肚輕輕按摩頭皮。 用十指揉搓頭皮， 從前額經頭頂到枕部， 也可用十指指尖像梳頭一樣梳理頭皮， 可以改善血液迴圈， 增加毛囊的營養供應和促進新發生長。
知識連結
煲姜皮水
用曬乾了的姜皮煲水， 洗澡洗頭， 可去頭風， 多數中醫也贊同此法， 因為薑本來就有驅風之效。
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如果怕儲姜皮麻煩， 可改用香茅(越南菜常用此做香料用， 山貨或香料鋪有售)， 客家人不用姜， 產婦都是用香茅煲水來洗澡， 效果與薑一樣有驅風之效。
九個秘訣減少脫髮
秘訣一：選對洗髮精
選用滋養型的洗髮乳可以保護髮絲。 這種洗髮液在洗頭時讓頭髮不會糾結毛躁， 並在洗髮後加上潤髮乳使頭髮較柔順好梳理， 也能改善每次洗髮就掉一大把頭髮的情形。
秘訣二：洗髮方式
每週洗髮次數取決於個人的發質， 但仍建議新媽媽儘量減少洗頭的次數。 同時， 在洗頭時動作要輕柔， 用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要大力搔抓，以免將原本就處於休止期的頭髮拉扯下來。
秘訣三：溫水洗頭
沖洗頭髮時不能使用太強的水柱，只需用水輕輕地順著頭髮生長的方向沖洗即可。水溫不宜過高，溫水即可，同時可以輔以按摩，這樣能促進頭皮的血液迴圈穩固發根。
秘訣四：吹頭髮的方式
吹頭髮前可以先用幹毛巾拍幹，這樣就可以避免長時間的吹整。也可以擦上含水解蛋白的護髮乳來防護。吹風機的溫度不要太高，以免造成毛鱗片的損傷，而使得頭髮變得更為脆弱易斷。
秘訣五：身心愉快
樂觀、豁達、愉快的心情是秀髮恢復靚麗的法寶之一，為了有效預防和減少脫髮，新媽媽在懷孕期和哺乳期應當保持心情舒暢。產後，面對脫髮，新媽媽千萬不要過於緊張和擔心，因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度。
秘訣六：注意飲食均衡
要改正挑食、偏食的不良習慣，必須做到飲食營養均衡。各種營養元素都要攝取，尤其是動物性蛋白質(如牛肉、豬肉、魚肉)極為重要，因其與頭髮的角質形成有關。維生素 H(豆類、動物肝臟)或維生素 A(魚肝油、黃綠色蔬菜、紅蘿蔔、動物內臟)也要補充，因為它們的缺乏也會使頭髮變得脆弱。
另外，孕期、哺乳期應多吃核桃、葵花子、芝麻、紫米、海產品等。
秘訣七：染燙等一等
專家建議新媽媽，在生產完後的 6個月內儘量少在頭髮上做太大的改變，此時的頭髮仍屬易脫落之時期，染髮和燙髮時要用藥水，而且燙髮時上卷的力道也會很大，這些都容易將頭髮扯下。
秘訣八：季節交替的保養
冬季節交替，氣溫及空氣中的濕度改變較為劇烈，容易破壞頭皮的平衡狀態。而頭皮也會因此變得敏感脆弱，這會讓新媽媽感到頭皮搔癢、緊繃乾燥，或長出像痘痘一樣的紅疹子，甚至產生頭皮屑。所以在季節交替時，要特別注意頭皮的日常清潔護理。
秘訣九：適度的頭皮按摩
適度的頭皮按摩可有助於頭部血液迴圈，能起到活化組織的功用，從而加速新發的生長。
溫馨示提
產後脫髮大多屬於正常生理現象，不必過分擔心。何首烏、當歸等名貴中藥，既補血滋陰，又補精益髓，對產後脫髮的改善效果甚佳。
用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要大力搔抓，以免將原本就處於休止期的頭髮拉扯下來。秘訣三：溫水洗頭
沖洗頭髮時不能使用太強的水柱，只需用水輕輕地順著頭髮生長的方向沖洗即可。水溫不宜過高，溫水即可，同時可以輔以按摩，這樣能促進頭皮的血液迴圈穩固發根。
秘訣四：吹頭髮的方式
吹頭髮前可以先用幹毛巾拍幹，這樣就可以避免長時間的吹整。也可以擦上含水解蛋白的護髮乳來防護。吹風機的溫度不要太高，以免造成毛鱗片的損傷，而使得頭髮變得更為脆弱易斷。
秘訣五：身心愉快
樂觀、豁達、愉快的心情是秀髮恢復靚麗的法寶之一，為了有效預防和減少脫髮，新媽媽在懷孕期和哺乳期應當保持心情舒暢。產後，面對脫髮，新媽媽千萬不要過於緊張和擔心，因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度。
秘訣六：注意飲食均衡
要改正挑食、偏食的不良習慣，必須做到飲食營養均衡。各種營養元素都要攝取，尤其是動物性蛋白質(如牛肉、豬肉、魚肉)極為重要，因其與頭髮的角質形成有關。維生素 H(豆類、動物肝臟)或維生素 A(魚肝油、黃綠色蔬菜、紅蘿蔔、動物內臟)也要補充，因為它們的缺乏也會使頭髮變得脆弱。
另外，孕期、哺乳期應多吃核桃、葵花子、芝麻、紫米、海產品等。
秘訣七：染燙等一等
專家建議新媽媽，在生產完後的 6個月內儘量少在頭髮上做太大的改變，此時的頭髮仍屬易脫落之時期，染髮和燙髮時要用藥水，而且燙髮時上卷的力道也會很大，這些都容易將頭髮扯下。
秘訣八：季節交替的保養
冬季節交替，氣溫及空氣中的濕度改變較為劇烈，容易破壞頭皮的平衡狀態。而頭皮也會因此變得敏感脆弱，這會讓新媽媽感到頭皮搔癢、緊繃乾燥，或長出像痘痘一樣的紅疹子，甚至產生頭皮屑。所以在季節交替時，要特別注意頭皮的日常清潔護理。
秘訣九：適度的頭皮按摩
適度的頭皮按摩可有助於頭部血液迴圈，能起到活化組織的功用，從而加速新發的生長。
溫馨示提
產後脫髮大多屬於正常生理現象，不必過分擔心。何首烏、當歸等名貴中藥，既補血滋陰，又補精益髓，對產後脫髮的改善效果甚佳。
