很多懷孕幾個月的媽媽們會發現自己的腿和腳吃胖了一圈， 感覺很是害怕， 買的衣服和鞋子都不可以穿了， 很是苦惱啊。 其實這不是什麼症狀是由於胎寶寶發育、子宮增大， 壓迫下肢， 使血液回流受到影響， 這樣的水腫可以經過每天晚上泡泡腳或者臥床休息就可以消退。 如果出現心悸、氣短、四肢無力、尿少等症狀。 出現這些症狀就是不正常， 准媽媽要趕快去醫院檢查和治療， 同時也要注意飲食調理。
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進食足夠量的蛋白質
有的孕媽媽由於營養不良引起水腫， 可以每天吃畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等肉類食物和豆類食物補充。 這類食物含有豐富的優質蛋白質。 貧血的孕媽媽每週要進食2-3次動物肝臟以補充鐵， 不要貪嘴多吃。
進食足夠量的蔬菜水果
孕媽媽每天都要進食蔬菜和水果， 因為蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素， 這樣可以提高孕婦肌體的抵抗力，
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少吃或不吃易脹氣的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等食物孕媽媽可以少吃或者不吃， 以免引起腹脹， 使血液回流不暢， 加重水腫。
水腫的准媽媽們一定要注意， 腿和腳出現水腫不要害怕，