養生之道網導讀：
假日期間， 人們的飲食會有較大變化， 平日較少吃的高蛋白、高脂肪食物在這時會無意識地增多。 此時， 准媽媽的假日計畫要開啟了， 媽媽們一定要切記營養平衡。 准媽媽有何假日計畫？來計畫一下吧！人體的體液呈微鹼性， 有利於身體對物質的吸收和利用。 如果小兒體內缺少鹼性物質， 會影響激素的分泌和神經活動， 這種兒童智商偏低。 可以改善孩子的飲食結構， 多食一些鹼性食物可以提高學習成績。 四招幫你提高寶寶智商 遺傳：一般說父母智商高， 孩子的智商也不會低。 這種遺傳因素還表現在血緣關係上，
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吃肉過多或貪吃的孩子智力會減低。 不吃早餐的孩子智力會受到影響， 這是因為早餐攝入的蛋白質、糖、維生素和微量元素等都是健腦的重要成分。 肥胖：體重超過正常兒童20%的孩子， 其視覺、聽力、接受知識的能力都會處於較低的水準。 這是因為肥胖兒過多的脂肪進入腦內， 會妨礙神經細胞的發育和神經纖維增生。
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據研究調查表明， 這類孩子3歲時平均智商僅為60.5， 反之， 處於良好環境的3歲兒童智商平均為91.8。 藥物：某些藥物會影響兒童的智力， 如長期服用抗癲癇藥物可使智商偏低， 當停藥若干年後， 智商便會有所提高。 提高智商一起想辦法 胎教刺激發育 胎兒在3個月左右就有了感覺， 當母親撫摸腹壁時， 胎兒會用腳踢作為回應。 到4個月時胎兒對外界的聲音有所感知， 凡是能透過母體的聲音， 胎兒都可以感受到， 這是因為人體血液傳導聲波的能力較空氣大得多。 這種聲音不斷地刺激胎兒感覺器官， 促進其發育， 在人體智力發育中起著舉足輕重的作用。
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到了5~6個月， 胎兒大腦皮質結構已基本形成， 其觸、視、聽、味覺都發育到了相當程度， 能感受到外界一些活動， 此時放一些音樂， 孕婦進行腹部的按摩等胎教， 可以促進胎兒的智力發育。 鹼性食物利於小兒 人體的體液呈微鹼性， 有利於身體對物質的吸收和利用。 如果小兒體內缺少鹼性物質， 會影響激素的分泌和神經活動， 這種兒童智商偏低。 可以改善孩子的飲食結構， 多食一些鹼性食物可以提高學習成績。 一般說， 綠色蔬菜、堅果、水果、低脂牛奶、各種菌菇、豆及豆製品、海帶等都屬於鹼性食物。
豬牛羊雞鴨等肉類、魚類、麵粉、大米、花生等經人體代謝後產生酸性物質， 故屬於酸性物質。 一些食品如核桃、哈士蟆、珍珠、動物的腦、紅棗等可以增進智力發育。
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應堅持每天3次對嬰兒頭、頸、胸及四肢做重點按摩， 並撫摸嬰兒全身， 每天堅持15分鐘， 連續10多天可見效。 增強孩子記憶力要靠平時下工夫。 家長要常常和孩子聊天， 有時講一個短句， 然後叫孩子倒過來講一遍。 在散步時， 讓孩子記住經過的商店名字及路名， 然後背出來， 看看能記多少。
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准媽媽的假期是什麼樣子呢？如果您能保持快樂的心情， 那麼寶寶也會非常健康快樂喲！
1、清晨的問候
清晨， 一縷陽光照在床上， 柔柔地， 好舒服。 新的一天來了， 真好！自從懷上了寶寶， 我每天都這樣渴望著新一天的到來。 閉上眼睛， 用手輕輕地撫摸著隆起的肚子， 開始與寶寶進行心與心的溝通。 從四個多月的第一次胎動開始， 我每天早晨都與寶寶進行著“冥想”式的交流。
我想像著寶寶就在我的懷裡，心裡默默地呼喊著寶寶的名字。母子連心真的是很神奇的感覺，當你這樣在心裡呼喊她的時候，她就會像一個剛睡醒的孩子，伸伸懶腰，和你打招呼！得到寶寶的回應之後，我才會用快樂的聲音對寶寶說：“寶寶，起床了，新的一天開始了，來，和媽媽一起加油吧！”
2、起床後
我會打開答錄機，裡面有專業的胎教音樂：鋼琴曲、兒歌、古詩等。我一邊洗漱一邊聆聽，有時乾脆跟著一起唱。
3、路上的交流
運動能使准媽媽吸入更多的新鮮空氣，加速體內廢物的排出，能有效緩解孕期的不適反應，對胎兒大有好處。上班路上，也是我和寶寶交流的時間，感覺就像和寶寶一起逛街，沿途有什麼建築，什麼風景，碰到了什麼人和事情，發生了什麼有趣的情景，我都會一一地講給寶寶聽，這時的寶寶可安靜了，一定是豎起耳朵在聽我述說呢。
寶寶也一定好想來到這個世界上，親眼看看這個多彩的世界吧！ 張弛有度的生活 由於工作性質的原因，有時會比較忙碌，我不想因為自己懷孕而變得慵懶，更不想成為一個“特殊人”，所以，我總會以更加飽滿的熱情、更加認真的態度對待我的工作。我相信，我的蓬勃、樂觀的態度一定能夠感染腹中的寶貝。清閒的時候，我會和有經驗的媽媽們一起討論懷孕的感受，探討懷孕知識。
大家都認為：好的心情對於胎兒的影響是非常大的。“寧靜是最好的胎教。”我一改原來有些急躁的性格，儘量保持不急不躁，不鬱不怒，心情愉悅的精神狀態，以平和的心態來度過每一天。 三人世界的快樂時光 下班以後的時間，屬於我們的“三人世界”。寶寶的爸爸會向我們“彙報”一天的工作，哈哈，媽媽當然不用彙報了。
4、寶寶就是一個“小尾巴”，隨時跟！
寶寶最喜歡做的遊戲就是點肚皮的遊戲。躺在床上，用手指輕輕地點一下肚皮，寶寶就會及時回應。你點到哪兒，她就會跟到哪兒，十分有趣。給寶寶講故事、讀童話也是我們每晚的活動之一。寶寶似乎對爸爸渾厚、低沉的聲音反應更為積極，所以這個工作就由爸爸來完成了。 我的胎教理念就是“快樂”。把快樂傳遞給寶寶，用快樂去影響寶寶，這就是我的胎教方式。我也在快樂之中期盼著，寶寶會是一個身心健康且快樂著的人！
我每天早晨都與寶寶進行著“冥想”式的交流。我想像著寶寶就在我的懷裡，心裡默默地呼喊著寶寶的名字。母子連心真的是很神奇的感覺，當你這樣在心裡呼喊她的時候，她就會像一個剛睡醒的孩子，伸伸懶腰，和你打招呼！得到寶寶的回應之後，我才會用快樂的聲音對寶寶說：“寶寶，起床了，新的一天開始了，來，和媽媽一起加油吧！”
2、起床後
我會打開答錄機，裡面有專業的胎教音樂：鋼琴曲、兒歌、古詩等。我一邊洗漱一邊聆聽，有時乾脆跟著一起唱。
3、路上的交流
運動能使准媽媽吸入更多的新鮮空氣，加速體內廢物的排出，能有效緩解孕期的不適反應，對胎兒大有好處。上班路上，也是我和寶寶交流的時間，感覺就像和寶寶一起逛街，沿途有什麼建築，什麼風景，碰到了什麼人和事情，發生了什麼有趣的情景，我都會一一地講給寶寶聽，這時的寶寶可安靜了，一定是豎起耳朵在聽我述說呢。
寶寶也一定好想來到這個世界上，親眼看看這個多彩的世界吧！ 張弛有度的生活 由於工作性質的原因，有時會比較忙碌，我不想因為自己懷孕而變得慵懶，更不想成為一個“特殊人”，所以，我總會以更加飽滿的熱情、更加認真的態度對待我的工作。我相信，我的蓬勃、樂觀的態度一定能夠感染腹中的寶貝。清閒的時候，我會和有經驗的媽媽們一起討論懷孕的感受，探討懷孕知識。
大家都認為：好的心情對於胎兒的影響是非常大的。“寧靜是最好的胎教。”我一改原來有些急躁的性格，儘量保持不急不躁，不鬱不怒，心情愉悅的精神狀態，以平和的心態來度過每一天。 三人世界的快樂時光 下班以後的時間，屬於我們的“三人世界”。寶寶的爸爸會向我們“彙報”一天的工作，哈哈，媽媽當然不用彙報了。
4、寶寶就是一個“小尾巴”，隨時跟！
寶寶最喜歡做的遊戲就是點肚皮的遊戲。躺在床上，用手指輕輕地點一下肚皮，寶寶就會及時回應。你點到哪兒，她就會跟到哪兒，十分有趣。給寶寶講故事、讀童話也是我們每晚的活動之一。寶寶似乎對爸爸渾厚、低沉的聲音反應更為積極，所以這個工作就由爸爸來完成了。 我的胎教理念就是“快樂”。把快樂傳遞給寶寶，用快樂去影響寶寶，這就是我的胎教方式。我也在快樂之中期盼著，寶寶會是一個身心健康且快樂著的人！