懷孕後小腹會漸漸鼓起是身體最明顯的變化。 准媽媽的身體還會發生一些細微的變化。 那麼我們的身體還會發生什麼變化呢?我們一起來看看吧!
1、經常感到疲倦
這可能與剛剛懷孕， 身心還不完全能夠適應有關。 特別是到了懷孕晚期， 日漸增大的子宮會使孕媽咪的身體變得越來越沉重， 也容易使孕媽咪感到疲倦。
消除疲倦Tips
1.懷孕後經常疲倦是正常現象。 每天注意休息並減輕工作壓力， 最好中午睡上一覺， 白天避免過度活動， 特別是在孕晚期。
2.注意攝取足夠的營養， 特別是B族維生素含量豐富的食物，
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2、總是肚子脹氣
從懷孕第2個孕月起， 體內的孕激素逐漸增多， 導致胃酸分泌減少， 胃腸道的正常蠕動功能下降， 氣體增加， 由此引起胃腸道脹氣。
減輕脹氣Tips
1.飲食上少吃容易脹氣的食物， 如豆角、豆漿、豆類及大量蔗糖等脹氣食物， 多吃富含纖維的蔬菜、水果及粗雜糧等。
2.每天養成排便的習慣， 堅持進行適宜運動， 如散步、孕婦體操及孕婦瑜伽等， 避免形成便秘。
3.每頓飯避免吃得太飽， 可以採取少食多餐的方法進食， 特別是到了懷孕中晚期。
3、每天就想睡覺
懷孕早期， 受體內荷爾蒙分泌變化的影響， 孕媽咪經常會感到犯困， 於是總想躺在床上睡覺，
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緩解犯困Tips
1.每天注意保持充分的睡眠， 感到身體沉重和犯困時， 及時進行充分的休息。
2.如果情況允許， 孕媽咪每天中午在辦公室座位上最好小酣一會兒。 如果不可以， 利用中午時間散步或做輕微的運動， 都有助於緩解犯困的現象。
3.懷孕後要建立正常的起居生活， 特別是在孕前生活不規律的孕媽咪， 每天晚上按時睡眠， 不要睡得太晚， 更不能繼續熬夜。
4、時常小腹隱痛
懷孕中期以後， 由於子宮一天天增大， 子宮四周的韌帶會被牽拉， 其中尤以位於子宮前側的一對圓韌帶被牽拉為甚， 所以容易引起下腹部一側或雙側疼痛， 表現為隱約疼痛或鈍痛等，
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擺脫隱痛Tips
1.由於子宮圓韌帶被牽拉導致的腹痛是生理性的， 不需要進行治療， 生活中多注意變換體位， 有助於緩解疼痛。
2.孕媽咪平時儘量避免走遠路或過多走路， 出現腹部隱痛時最好臥床休息。
5、夜裡腿腳抽筋
在懷孕中後期， 很多孕媽咪都可能會在睡夢中， 由於小腿或腳部肌肉突然發生痙攣而醒來。 發生這種現象， 一方面是胎寶貝從孕媽咪身體裡攝鈣增多， 導致孕媽咪血液中的鈣濃度下降;另一方面是由於日益增大的子宮壓迫小腿或腳部的神經所致。
避免抽筋Tips
1.從懷孕中期開始， 孕媽咪按醫囑， 每天補充鈣片和維生素D製劑， 並在飲食上注意攝取鈣及維生素B1豐富的食物。
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2.孕媽咪注意少走路， 鞋跟高低要適宜， 還要注意腿部保暖， 特別是在天氣寒冷時。
3.腿腳肌肉發生痙攣時， 馬上伸直腿， 腳掌往身體方向上翹， 或讓丈夫把腳向身體方向扳動， 以儘快解除痙攣。
6、肋緣出現疼痛
在懷孕晚期， 由於子宮底部不斷上升， 所以對肋緣造成一定的壓迫;有時， 胎寶貝在子宮裡動作激烈， 也會刺激肋緣， 這都會使孕媽咪感到肋緣疼痛， 特別是到了懷孕9個月時， 疼痛會更加頻繁。
緩解疼痛Tips
1.孕媽咪不必煩惱， 待胎寶貝的頭進入骨盆後， 這種疼痛就會自行消失。
2.在出現疼痛時平身躺下， 孕媽咪或丈夫可以用手稍微托扶著肋緣， 輕輕地按摩按摩， 也能緩解疼痛。
7、一活動就容易出汗
隨著胎寶貝逐漸長大，
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出汗護理Tips
1.孕媽咪可以經常洗洗溫水澡， 這樣既可保持身體清潔， 避免出現熱痱， 也會使孕媽咪感到舒爽一些。
2.勤洗被褥和內衣， 穿著寬鬆衣服以便於散熱;當出汗過多時， 為了避免脫水及時增加飲水量， 以喝20℃左右的溫白開水為好。
3.多吃蔬菜和水果， 補充汗液中流失的鉀、鈉離子， 保持體內電解質平衡。
8、呼吸變得短促
懷孕晚期， 增大的子宮把橫膈膜向上頂起， 導致胸腔變小， 由此影響了心肺的活動;同時， 血容量的增加也加重了孕媽咪的心臟負擔， 孕媽咪的呼吸因此變得短促。 不過，待胎頭進入骨盆後，這種現象就會有所緩解。
緩解呼吸短促Tips
1.孕媽咪要注意穿著輕巧、寬鬆的胸衣、內衣和外裝，每次就餐時不要過於飽食，避免去空氣不流通的場所。
2.臥在床上時適宜採取側臥位，如果感到呼吸困難可以採取半側臥位，並應該及時去看醫生。
9、腳變大
不只是你的衣服不再合適，連你的鞋子都好像變小了。體內增加的水分經常會集中在腳踝和雙腳上，使它們腫脹。恥骨鬆弛激素的分泌同時會令腳部關節鬆弛。事實上，大多數媽媽都發現，在生產後，她們的腳普遍都變大了，甚至要穿大一碼的鞋。
不過，待胎頭進入骨盆後，這種現象就會有所緩解。緩解呼吸短促Tips
1.孕媽咪要注意穿著輕巧、寬鬆的胸衣、內衣和外裝，每次就餐時不要過於飽食，避免去空氣不流通的場所。
2.臥在床上時適宜採取側臥位，如果感到呼吸困難可以採取半側臥位，並應該及時去看醫生。
9、腳變大
不只是你的衣服不再合適，連你的鞋子都好像變小了。體內增加的水分經常會集中在腳踝和雙腳上，使它們腫脹。恥骨鬆弛激素的分泌同時會令腳部關節鬆弛。事實上，大多數媽媽都發現，在生產後，她們的腳普遍都變大了，甚至要穿大一碼的鞋。
