准媽媽的孕前調理十分重要 需要謹慎

“生孩子健康與否都是孩子媽做主？”許多男性朋友都認為生孩子只是妻子的事， 跟自己沒什麼關係。 其實精子的好壞直接影響著胎兒的健康。 從精子發育的週期來看， 從精原細胞發育到精子大概需要75-90天的時間。 因此男性保健至少要從計畫妊娠前三個月開始。 比如說要戒煙戒酒， 避免接觸不良環境， 避免亂用、濫用藥物等等。 同時要做一些相應的檢查， 例如精液常規、葉酸等維生素的檢測等等， 以便及時發現問題進行矯正， 這樣才能保證精子的健康。

孩子是否健康是否全由老媽決定

而女性的保健在孕前則更為重要。

作為胎兒的“載體”， 孕婦的方方面面都影響著孩子的發育， 孕前保健更是一個堅實的物質基礎。 首先要做到有計劃妊娠， 避免高齡妊娠。 其次， 要在孕前進行充分的營養準備。 身體所攝入的營養物質幾乎都來自於飲食， 尤其是孕期需要的葉酸等維生素， 鈣鐵等微量元素。 由於每個人的膳食結構不同、烹調手法不同、身體的吸收功能也不同， 即使是相同的飲食， 對於不同的人來說， 其攝入的營養成分也是不同的。 再次是身體的準備。

女性懷孕前調理體還要注意以下幾點：

1、多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率， 有補腎、調先天精氣之作用。

2、充足的睡眠休息是為了走更長遠的路， 充足的睡眠使人身心健康。

然而睡眠的需求多寡因人而異， 總以睡到自然醒， 而且醒後不覺得累為充足。

3、攝取營養良好的飲食。 不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒）；食物種類要雜， 要多， 要粗， 要原味， 同時變化也要多， 少見的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃；此外就是切記不能夠暴飲暴食。

孕婦飲食注意事項

4、生活儘量規律化起床、睡覺、運動、上班、工作， 最好做規則而有內容的安排。 這樣的生活容易使心情平靜， 會增加受孕機率， 及養出脾氣好、風度從容的孩子

“十月懷胎， 一朝分娩”。 所以孕前要根據需要做一些常規的基礎檢查， 比如血尿常規、血糖、肝腎功能、TORCH、葉酸等檢測， 避免在疾病的急性期、傳染期妊娠， 調整機體的營養狀況， 使之適合妊娠。 妊娠是一種正常的生理現象，

孕前無需特別緊張焦慮。 過於緊張焦慮容易引起不孕、妊娠後胎兒畸形或是發育遲緩。

要生育出健康可愛的小寶寶， 做好環境工作也很主要， 兩口子應該盡可能避免不利於生育的環境因素。 比方說在計畫懷孕之前， 夫妻兩人都不可以亂用藥物；雙方都應該遠離寵物， 注意個人衛生飲食， 不要呆在新裝修的房屋以防接觸甲醛， 苯， 氨等物質；不要接受放射線的照射等等。

所以， 專家提醒準備生寶寶的准爸爸媽媽們， 做好孕前保健， 生個健康聰明寶寶！