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准媽媽的孕早期心理

准媽媽在剛剛得知腹中小生命的存在之時, 心中狂喜之餘, 身體難免產生一些強烈的反應。 這是由於准媽媽體內的激素水準產生了變化, 准媽媽身體開始出現各種不適所造成的。

准媽媽的孕早期心理
那麼, 處於早孕時期的准媽媽的心理到底會產生怎樣的反應呢?
1、感情變化豐富:經常處於矛盾、煩惱、抑鬱、恐怖、焦慮和疑慮之中。
2、心理變得脆弱:原本很自信, 遇事有主見, 懷孕後卻脆弱敏感, 愛激動、流淚, 依賴性增強。
3、心理緊張:對日後的生活感到茫然, 為住房、收入、照料嬰兒等問題擔心, 導致心理緊張。
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4、經常擔心:對懷孕雖然高興, 但對自己能否勝任孕育胎兒或胎兒是否正常總是持懷疑態度;對自己曾接觸過某些不利因素擔心不已, 如放射線、電腦、裝修、藥物、寵物、病人等。
5、情緒不穩定:常因一些小事嗔怪丈夫, 或容易對別人產生不滿情緒。
6、興趣發生改變:開始注意觀察小孩, 如玩耍、遊戲或喜歡聽兒歌, 對自己腹中的小生命依戀感越來越強, 母愛不知不覺中已逐漸產生, 並向胎兒輸送。
7、回避性☆禁☆生☆禁☆活:擔心會傷害腹中的小生命, 開始對性☆禁☆生☆禁☆活產生畏懼和回避心理, 但有些人的性興奮反而增強了。
8、逐漸接受妊娠:從心理上適應並接受了懷孕這件事本身, 逐漸有了準備為人母的心理感覺及心理準備。
9、對食物喜好發生心理變化:對某些食物出現愛好或厭惡等明顯改變,
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如以前並不喜歡吃酸性食物, 現在卻非常喜歡。 如果情緒變化大或厭惡懷孕, 可能會使孕吐反應加重, 並使體重減輕, 甚至發生劇烈孕吐或其他反應。
孕早期心理問題應對建議
孕媽媽自己其實就是最好的心理醫生, 只要採取積極的心理暗示, 很多心理問題就能迎刃而解。
1、經常告誡自己不要斤斤計較, 遇有不順心的事情不鑽牛角尖, 讓自己保持好心情。
2、適當轉移情緒, 當心裡出現擔心、緊張、抑鬱或煩悶的情緒時, 去做一件高興或喜歡的事, 如澆花、釣魚、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀感興趣的書刊、弈棋或去郊遊等。
3、廣交好友, 充分享受與他們在一起的快樂, 讓他們的良好情緒感染自己。
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4、改變形象, 換一個髮型, 買一件新衣服, 改變沮喪的心情。
5、 漫步排遣。 可去林蔭大道、公園、江邊、田野散步。
6、消除自己緊張不安的情緒。 不看有惡性刺激的電影與電視, 以免引起情緒波動。
7、減輕孕吐, 早晨可先吃一些餅乾或點心, 半小時後再起床。 無論嘔吐輕重, 都不要不吃東西。 多吃清淡可口的蔬菜水果, 少吃油膩甜食, 以少量多餐為好。 可做深呼吸緩解嘔吐, 嚴重時到醫院找醫生治療。
8、如果仍舊不能緩解緊張, 去看心理醫生。
(兼職編輯:鹽)
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