在懷孕期間， 媽媽的調養是至關重要的。 通過飲食和中醫搭配， 食補之餘不忘記藥補， 這樣以內養外， 有助於寶寶的健全發育！
早期：養胎氣據古代醫家孫思邈《千金要方》“逐月養胎法”的看法， 在此時期， 胎未有定形， 不宜服食藥物， 重要是調心。 孕婦要做到：目不視惡色， 耳不聽淫☆禁☆聲， 口不吐傲言， 心無邪念， 心無恐怯等身心的調養。
飲食方面要注意饑飽適中， 食物要清淡， 飲食要精熟， 宜清熱、滋補而不宜溫補， 否則導致胎熱、胎動， 容易流產。
如果有妊娠反應， 有嘔吐、反胃、噁心等症狀， 可用止嘔和胃的食療方：甘蔗汁120毫升加10毫升生薑汁；蘋果汁60毫升；檸檬汁10毫升、蜂蜜1茶匙，
Advertisiment
中期：助胎氣受孕中期， 胎兒成長迅速， 要調養身心以助胎氣， 孕婦要動作輕柔， 心平氣和， 太勞會氣衰， 太逸會氣滯， 多曬太陽少受寒， 少穿露臍露臀裝。
飲食方面要注意美味及多樣化， 營養豐富， 但不能太飽， 要多吃蔬果利通便。
此期陰血常不足， 易生內熱， 宜養陰補血。 食療方面：可用黑豆100克和紅棗十枚， 煮排骨湯以養血。 黨參30克、龍眼肉10克和紅棗十枚， 煮水當茶飲， 以滋養氣血。 或者西洋參3克燉瘦肉100克， 貧血者燉牛肉。 其他可多吃芥藍、菠菜、芝麻、白木耳、嫩椰子水和椰肉， 以及豆類食物。
後期：利生產懷孕後期， 多數孕婦會脾氣虛，
Advertisiment
飲食要熱飲， 不食燥熱之品。 要補氣健脾， 滋補肝腎以利生產。
食療可以用補而不燥的高麗參3克燉燕窩；白木耳燉淮山和龍眼肉；海參燴香菇瘦肉；黨參、北芪、紅棗茶等。
在懷孕時苦瓜不可多吃， 因含有奎寧， 會造成子宮收縮。 臨產時， 不可大量服食補氣藥如野山泡參、西洋參、高麗參等補氣藥， 否則會造成氣行血行， 生產時出血過多。 其他要慎用瀉下、活血、破氣藥。
