准媽媽的孕期飲食有何特點？

早餐可以包括牛奶、雞蛋和澱粉類食品， 如麵包、饅頭、餅乾之類。 午餐應作為一天內的主餐， 營養豐富， 除主食外， 配以肉類、蛋類、蔬菜及植物油等。 晚餐注重清淡、易消化， 營養充分。 在兩餐間可食用牛奶、果汁及水果。

准媽媽,飲食特點

在妊娠初期， 早孕反應會使孕婦吃不下太多東西。 這時應在不影響營養的情況下， 儘量照顧孕婦的喜好提供食物。

妊娠中期， 早孕反應消失， 食欲增加， 此時對營養的要求至關重要。 在主食方面， 除了大米、白麵外， 還要食用一定數量的小米和玉米等粗糧。 保證優質蛋白質的攝入，

妊娠晚期， 孕婦的食欲繼續增強， 胎兒的發育很快， 營養一定要跟上。 在飲食中增加豆類蛋白質， 如豆腐和豆漿等。 多食用海產品， 如海帶、紫菜， 多食用動物內臟和堅果類。 注意控制鹽分和水分的攝入量， 以免浮腫， 引起懷孕中毒症。