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准媽媽的心情對寶寶十分重要 記得要微笑

導讀:處於孕期的媽媽在無論是在心裡還是生理上都有不小的變化, 其中心理上面的變化容易導致媽媽心情煩躁, 坐立不安, 這樣有點影響孕婦的生理健康, 那麼怎樣解決這些問題呢?下面介紹了三部曲來解決這一些問題。


准媽媽要調節心態

一部曲:淡然對早孕遇事心豁達

妊娠早期(孕第1~3月)孕婦可能出現各種身體和心理的不適, 這一時期孕婦的心理變化較為顯著, 表現為情感多變, 經常處於矛盾、煩惱、抑鬱、焦慮和疑慮之中;心理變得脆弱, 好激動, 依賴性增強;好擔心, 對於自己能否勝任孕育胎兒或胎兒是否正常總是持懷疑態度;對自己曾接觸過某些不利因素如射線、藥物、電腦等過度憂慮;擔心會造成流產,

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開始對性☆禁☆生☆禁☆活產生畏懼和回避心理等等。

孕早期是一個心情起伏較大、生理反應也比較明顯的關鍵階段, 准媽媽要注意在以下兩方面來進行自我調節:

1、調節早孕反應

早孕反應通常表現為口味改變、不喜歡聞某些氣味, 有的還會孕吐並伴隨體重下降等症狀。 根據醫生們的觀察和研究發現, 孕吐與心理因素其實有著密切的關係。 如准媽媽厭惡懷孕, 心理和情緒變化大, 就比較容易出現劇烈孕吐和其他反應。 而相反, 如果准媽媽心理穩定, 樂觀開朗, 相應的反應就不會那麼劇烈, 或者一段時間之後,

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就逐漸減輕。 因此, 遇到這種情況, 准媽媽只要放鬆心情, 隨口味變化做些飲食上的調整, 就能夠順利度過。

2、遇事保持豁達

有些准媽媽盼子心切, 又對將來的生活感到茫然, 因為對住房、收入、照料嬰兒等問題的擔心, 導致心理上的高度緊張。 這些不良心態致使准媽媽情緒不穩定、依賴性強, 甚至會表現出神經質, 對胎兒十分不利。 因此, 准媽媽要盡可能做到凡事豁達, 不斤斤計較;遇到不順心的事, 也不要去鑽牛角尖, 丈夫和其他親屬應關心和照顧准媽媽, 使准媽媽的心理保持在最佳狀態。


准媽媽要保持好心情

二部曲:定期做產檢知情心更安

妊娠中期(孕4~6月)孕婦對生理和心理變化已經較為適應, 心理狀態一般較平穩,

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因擔心自身健康狀況和胎兒發育是否正常, 可能產生輕度焦慮, 但一般無不良影響。 妊娠中期發現異常的孕婦, 例如患上妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓疾病或發現胎兒畸形等, 則因為面臨該如何治療、是否中期引產等決策, 心理負擔較重, 可能使病情更為不利。 對這一特殊群體需要及時進行心理疏導。

所以, 孕中期心理保健的重點應在於通過生活、工作和休息的適當調整, 保證良好的心理狀態, 具體方法如下:

1、堅持產前檢查

孕中期也可能會出現各種病理狀況, 如妊娠高血壓綜合征和貧血等, 放鬆對身體狀況的注意, 很可能會導致不良後果。 所以, 准媽媽在這個階段仍然應定期到醫院接受檢查。

2、預先瞭解分娩過程

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雖然距分娩時間尚有一段距離, 有些孕婦會從這時開始感到有些惶恐不安, 過分恐懼並不是好辦法, 如果准媽媽預先學習一些分娩的知識, 對分娩過程有更多的瞭解, 就會減輕這種情緒上的不安。 這時候, 准媽媽可以和家人一起為未出世的寶寶準備一些必需品, 這樣也能使准媽媽心情好轉。

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