准媽媽的心情對寶寶十分重要 記得要微笑

導讀：處於孕期的媽媽在無論是在心裡還是生理上都有不小的變化， 其中心理上面的變化容易導致媽媽心情煩躁， 坐立不安， 這樣有點影響孕婦的生理健康， 那麼怎樣解決這些問題呢？下面介紹了三部曲來解決這一些問題。

准媽媽要調節心態

一部曲：淡然對早孕遇事心豁達

妊娠早期（孕第1～3月）孕婦可能出現各種身體和心理的不適， 這一時期孕婦的心理變化較為顯著， 表現為情感多變， 經常處於矛盾、煩惱、抑鬱、焦慮和疑慮之中；心理變得脆弱， 好激動， 依賴性增強；好擔心， 對於自己能否勝任孕育胎兒或胎兒是否正常總是持懷疑態度；對自己曾接觸過某些不利因素如射線、藥物、電腦等過度憂慮；擔心會造成流產，

開始對性☆禁☆生☆禁☆活產生畏懼和回避心理等等。

孕早期是一個心情起伏較大、生理反應也比較明顯的關鍵階段， 准媽媽要注意在以下兩方面來進行自我調節：

1、調節早孕反應

早孕反應通常表現為口味改變、不喜歡聞某些氣味， 有的還會孕吐並伴隨體重下降等症狀。 根據醫生們的觀察和研究發現， 孕吐與心理因素其實有著密切的關係。 如准媽媽厭惡懷孕， 心理和情緒變化大， 就比較容易出現劇烈孕吐和其他反應。 而相反， 如果准媽媽心理穩定， 樂觀開朗， 相應的反應就不會那麼劇烈， 或者一段時間之後，

就逐漸減輕。 因此， 遇到這種情況， 准媽媽只要放鬆心情， 隨口味變化做些飲食上的調整， 就能夠順利度過。

2、遇事保持豁達

有些准媽媽盼子心切， 又對將來的生活感到茫然， 因為對住房、收入、照料嬰兒等問題的擔心， 導致心理上的高度緊張。 這些不良心態致使准媽媽情緒不穩定、依賴性強， 甚至會表現出神經質， 對胎兒十分不利。 因此， 准媽媽要盡可能做到凡事豁達， 不斤斤計較；遇到不順心的事， 也不要去鑽牛角尖， 丈夫和其他親屬應關心和照顧准媽媽， 使准媽媽的心理保持在最佳狀態。

准媽媽要保持好心情

二部曲：定期做產檢知情心更安

妊娠中期（孕4～6月）孕婦對生理和心理變化已經較為適應， 心理狀態一般較平穩，

因擔心自身健康狀況和胎兒發育是否正常， 可能產生輕度焦慮， 但一般無不良影響。 妊娠中期發現異常的孕婦， 例如患上妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓疾病或發現胎兒畸形等， 則因為面臨該如何治療、是否中期引產等決策， 心理負擔較重， 可能使病情更為不利。 對這一特殊群體需要及時進行心理疏導。

所以， 孕中期心理保健的重點應在於通過生活、工作和休息的適當調整， 保證良好的心理狀態， 具體方法如下：

1、堅持產前檢查

孕中期也可能會出現各種病理狀況， 如妊娠高血壓綜合征和貧血等， 放鬆對身體狀況的注意， 很可能會導致不良後果。 所以， 准媽媽在這個階段仍然應定期到醫院接受檢查。

2、預先瞭解分娩過程

雖然距分娩時間尚有一段距離， 有些孕婦會從這時開始感到有些惶恐不安， 過分恐懼並不是好辦法， 如果准媽媽預先學習一些分娩的知識， 對分娩過程有更多的瞭解， 就會減輕這種情緒上的不安。 這時候， 准媽媽可以和家人一起為未出世的寶寶準備一些必需品， 這樣也能使准媽媽心情好轉。