這可能是很多准媽媽們共同的擔心！其實， 如果我們對分娩疼痛有更多一些瞭解的話， 這種擔心也許就會減輕許多。
首先， 分娩疼痛是間歇性的。 開始時， 你可能只是每隔10~15分鐘才疼一次。 在疼痛間歇時， 你可以養精蓄銳一下， 喝點水， 吃些容易消化的食物， 或者讓老公或導樂幫你按摩一下。
其次， 疼痛的強度是逐漸增加的。 隨著產程的進展， 宮縮的間隔會越來越短， 疼痛的強度也越來越強。 就像你在爬一座山峰， 慢慢地適應山的高度， 當你覺得實在無法忍受的時候， 你離目的地也不遠了！所以， 要不斷地給自己信心：再努力一下！很快就會成功了！
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再次， 你的身體還會分泌止痛激素。 分娩真是一個很神奇的過程， 不僅小寶寶會私下裡與你完美地配合， 你的身體也會格外體貼！在分娩過程中， 你的身體會分泌具有止痛功效的激素， 來緩解你的疼痛。
最後， 還有一些其他止痛方法。 現在， 很多醫院都可以提供無痛分娩服務。 另外， 當宮縮來的時候， 可以通過調整呼吸節奏(如果不知道該怎樣呼吸， 要遵從看護者的引導)來減輕疼痛。 同時， 要盡可能地使全身的肌肉放鬆， 這樣可以減少氧氣的消耗， 以便為下一步娩出胎兒積攢力量。 此時， 准爸爸可以起到重要的作用， 他可以安慰你， 提醒你在孕婦學校裡學到的呼吸運動， 幫你按摩肩和腰部。
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溫馨提示：情緒緊張會加重你的痛感。 因此， 在分娩時， 要儘量讓自己放鬆下來。
