一般情況下, 補鈣要盡可能的從天然的食物中多攝取富含鈣質的食物, 食物是最好的藥物, 而且沒有副作用, 比較安全。
其次, 如果攝取的食物不能夠滿足身體需要, 可以採用營養補充劑, 盡可能用天然食物做成的營養補充劑, 一般在飯後30分鐘至1小時服用最佳。
經常所謂的“晚上補鈣效果好”, 是因為人體在不斷地排除舊的骨骼組織, 這個過程大約在淩晨3點、人睡覺的時候速度為最快。
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通常認為蝦皮含鈣豐富,
平躺當然不是准媽媽的最佳睡覺姿勢啊,很多醫生都有說過啊,孕媽媽最好的睡覺姿勢是左側臥的。在孕早期的時候媽媽的睡姿沒有多大的要求,只要媽媽自己覺得舒服就可以的了,這時候你可以選擇平躺或者側臥都可以,但... [詳細答案]
最佳補鈣時間在孕中期,可以服用孕婦指定的複合維生素片,可以喝一些含鈣的牛奶。 [詳細答案]
腸胃不好,離飯點近的時間吃;腸胃較好,離飯點遠的時間吃。 [詳細答案]
產時的心理保健在孕期就要開始,首先要做好關於懷孕分娩的知識全方位瞭解,不至於對整個過程陌生而產生恐懼;二是家屬要從旁支持和鼓勵孕婦,使其增強信心,淡化恐懼感;三是醫護人員在臨產及分娩時給予一定的關懷... [詳細答案]
准媽媽如果經常處於憤怒、焦慮、緊張、疲勞的情緒波動,容易造成肝鬱氣滯,甚至產生血淤,生產後會使得奶水量少甚至變色。在這種情況下,新生兒喝了媽媽的奶心跳也會隨著加快,變得煩躁不安,甚至夜睡不寧、喜哭鬧... [詳細答案]