准媽媽的自我保護動作有哪些

孕媽媽的懷孕時， 都要注意自己的走路姿勢和坐姿， 往往不能像孕前那樣隨便， 也做不到像孕前那樣瀟灑， 挺著個大肚子， 行動都不方便了， 所以孕媽媽要知道自我保護的動作， 才能做到保護的效果。

首先是站姿。

平時很多准媽媽覺得站一會就覺得好累， 因為挺著個大肚子本來就不方便， 站姿錯誤就會加重勞累的程度。 平時不站很久的話， 站立時可以保持兩腿平行， 不要保持立正姿勢， 兩腿可以稍微分開一下， 然後孕媽媽們要把重心控制在腳心， 這樣就不會搖搖晃晃， 也不容易覺得累。 如果要長時間的站著的話，

其次是坐姿。

孕婦媽媽不能像以前一樣一屁股坐到椅子上， 而是要緩慢的坐到椅子上。 正確的坐姿是把手支撐在大腿上或者是椅子的扶手上， 然後慢慢的坐在椅子的邊緣， 然後慢慢移到椅子後背處， 坐在有靠背的椅子上是， 雙腿分開來， 才不會擠壓到肚子， 最好是選擇不會輕易移動的椅子， 如果不小心還沒坐下來椅子就跑了， 就很容易坐空， 發生意外。 還有孕媽媽們不要長時間坐在，

最後是走路的姿勢。

由於孕婦肚子大， 重心就不穩， 所以走路的時候常常是不穩的， 也很難看到地下的東西， 就很容易被絆倒。 所以孕媽媽在走路的時候要注意不要一直彎著腰， 也不要過分抬頭， 而是要挺直後背， 保持全身平衡， 走路時要慢慢走， 踩實了再走， 要看清路上是否有阻礙的東西。

孕媽媽一定要注意不要彎腰， 這樣很容易壓迫到肚子裡的寶寶， 行動的時候要想到自己是孕婦， 不要像之前一樣活動。