准媽媽的這些身體變化其實是正常的

常常聽到一些准媽媽說自己孕期變了好多， 乳☆禁☆房變大是每個准媽媽都會經歷的， 有的頭髮也有了變化， 有的長痘長斑， 變圓變胖就更不用說了。 准媽媽們是不是想知道懷孕後究竟有哪些變化吧？下面讓小編一一告訴你吧！

變化一：乳☆禁☆房、胸廓增大

其實很正常 孕期身體四大突變

懷孕後由於受雌激素和孕激素的影響， 孕媽咪的乳☆禁☆房會有顯著的改變。 在孕早期孕媽咪常會感到乳☆禁☆房觸痛和刺痛， 乳腺細胞和乳腺小葉增生， 而隨著乳☆禁☆房逐漸長大， 有時還會伴有脹痛， 孕媽咪不用過於擔心。 為使自身和胎兒獲得足夠的氧氣，

准媽媽的肺活量增加， 因此， 也導致胸廓增加。

乳☆禁☆房長大是其在為泌乳做準備， 只有保證足夠的乳汁才能夠保證泌乳的順暢， 滿足寶寶的健康成長， 所以無須進行特別的處理， 孕媽咪只要根據乳☆禁☆房的增長幅度及時更換合適的文胸即可， 在產後停止哺乳後乳☆禁☆房會恢復至孕前狀態。

懷孕3個月後， 絕大多數孕媽咪的乳☆禁☆房會變大， 也有的孕媽咪可能由於激素對乳☆禁☆房的影響較小（敏感性較小）， 加之和日益增長的肚子相對比， 導致感覺乳☆禁☆房好像比懷孕前變小了許多， 這種情況發生率較小， 但孕媽咪不必擔心， 分娩後開始哺乳後乳☆禁☆房也會有所增大的。

因此， 各位准媽媽在懷孕期乳☆禁☆房護理可以選用專門為孕媽媽準備的胸罩，

為乳☆禁☆房的健康挑選適合自己的品質好的胸罩就可以了。

變化二：皮膚異常

有些准媽媽面部皮膚會有黃褐斑或稱妊娠期黑斑病。 還有的在下腹部正中線上出現一條黑線， 乳☆禁☆頭、私處及肛門區色素過度沉著。 這些現象都是由於孕激素引起體內產生過多色素所致。

其實很正常 孕期身體四大突變

這是無法預防的， 但若設法防止紫外線直射， 會使黃褐斑出現降至最少。 懷孕中所發生的色素沉著因人而異， 但分娩後都會逐漸變淺。 但是大多數並不會完全消失， 也有過了很長時間才會變淺的情況。

由於流入子宮的血流量增加， 流入准媽媽各器官的血流量也會增加。 所以， 流經血管的血量增加油脂分泌量增大。

因此， 痤瘡或粉刺也是准媽媽常見病之一。 准媽媽的日常護膚步驟一定要簡單， 不要給皮膚造成負擔。 把臉洗乾淨是很重要的一件事情， 清除掉臉上的油脂和髒東西， 毛孔才不會堵塞， 粉刺和青春痘的發生也將大大減少。

另外， 在孕期中常見的皮膚搔癢情形， 包括了有症狀不明顯的癢疹， 例如冬季癢或濕疹；妊娠蕁麻疹、多形性妊娠疹、結節性癢疹與搔癢性毛囊炎， 以及由疥蟲感染引起的疥瘡， 因為肝功能異常而引起的皮膚搔癢等。

因此， 孕期做好皮膚保養， 避免過度清潔， 保持肌膚乾爽、滋潤等， 就能夠舒緩皮膚發癢引起的不適， 達到症狀治療的效果。

變化三：毛髮與指甲的變異

妊娠可以對頭髮產生意想不到的和頗具戲劇性的後果。

曲發可能變直或直發變曲， 有些准媽媽的頭髮變得密茂和有光澤， 而另一些准媽媽的頭髮則變得無光澤或油膩膩的， 這些頭髮的變化可保持至分娩後。

體內荷爾蒙的分泌使毛髮的脫落速度降低， 生長速度加快， 但這種變化並非永久性的， 多數婦女在產後期或終止母乳餵養後脫髮嚴重。

有的准媽媽還在不應該長毛髮的部位長出了毛髮。 例如在面部、腹部、乳☆禁☆頭周圍。 還有的毛髮質地發生了變化， 變的更幹或更油性， 更有甚者發生毛髮變色的現象。

指甲也同毛髮類似， 孕期會發生明顯變化。 過多的荷爾蒙分泌會促使指甲生長得更快、更堅硬， 有的准媽媽出現指甲容易劈裂現象。 這時准媽媽應經常修剪指甲並避免塗抹指甲油。

其實很正常 孕期身體四大突變

雖然一些准媽媽的指甲會變得更硬， 但也有准媽媽發現自己的指甲變脆或變軟了。 這些變化都是暫時性的。 你分娩後， 指甲就會恢復正常。 在此期間， 如果你想保護指甲， 不妨在洗碗或做清潔的時候戴上橡皮手套， 給指甲塗塗滋潤霜。 特別是如果你的指甲脆， 就更應該如此了。

變化四：鞋碼加大

有一些媽媽在懷孕之後會出現腿腫， 腳也腫， 所有鞋都穿不上了， 只能穿肥大的拖鞋。 這種情況下准媽媽應該怎麼辦呢？懷孕期間腳腫的原因是， 由於懷孕中、後期， 也就是懷孕13周後， 子宮脹大明顯， 壓迫了下腔靜脈， 使下肢血液回流受阻， 而產生下肢的輕微水腫現象。 這個是正常現象，每個准媽媽都會有的，只是程度不同。

由於准媽媽體內存在過多體液。腳會脹大，因此，穿鞋的號碼會加大1~2號。有的婦女會永遠保持著穿這麼大號的鞋，腳的大小不會再恢復到孕前水準。孕期穿便鞋會有效遏制腳大。

想要緩解腳腫可以嘗試一下方法：

1、休息。從事久站、久坐工作的人，水腫情形會比較嚴重。准媽媽最好每工作1小時，休息10~15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿。

2、抬高雙腿。臨睡前（或午休時）抬高雙腿15~20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

3、如果腹部有下墜或膨大的感覺，可以買一條托腹帶輕輕托住，以減輕壓力。

4、食用低鹽餐。懷孕後身體調節鹽分、水分的機能都下降了，因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取，每日攝取量在6g以下。

5、左側睡。睡眠時採取左側臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液回流的阻力，同時還可以減少對心臟的壓迫。

這個是正常現象，每個准媽媽都會有的，只是程度不同。

由於准媽媽體內存在過多體液。腳會脹大，因此，穿鞋的號碼會加大1~2號。有的婦女會永遠保持著穿這麼大號的鞋，腳的大小不會再恢復到孕前水準。孕期穿便鞋會有效遏制腳大。

想要緩解腳腫可以嘗試一下方法：

1、休息。從事久站、久坐工作的人，水腫情形會比較嚴重。准媽媽最好每工作1小時，休息10~15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿。

2、抬高雙腿。臨睡前（或午休時）抬高雙腿15~20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

3、如果腹部有下墜或膨大的感覺，可以買一條托腹帶輕輕托住，以減輕壓力。

4、食用低鹽餐。懷孕後身體調節鹽分、水分的機能都下降了，因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取，每日攝取量在6g以下。

5、左側睡。睡眠時採取左側臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液回流的阻力，同時還可以減少對心臟的壓迫。