准媽媽盛夏防中暑該怎麼飲食

孕婦由於體內胎兒生長較快， 特別是即將足月的孕婦， 新陳代謝旺盛， 食物攝入量與廢物排泄量明顯增加， 基礎代謝率比常人提高10%左右， 所以在盛夏季節更容易感到煩熱……

准媽媽盛夏防中暑該怎麼飲食

孕婦的皮膚汗腺分泌旺盛， 出汗多， 加上身體負擔重， 極易感到疲勞， 難以適應外界高溫天氣， 因而孕婦度夏首先應防止中暑， 為此， 居室的門窗要經常打開， 使空氣流通， 注意不要大捂大蓋， 也不要睡涼席， 以防受涼感冒。 孕婦的衣著要寬大、舒適， 最好用吸汗和透氣性能好的純棉織品。 還要保持皮膚清潔， 常用溫水洗澡、擦身， 勤換衣。

孕婦的飲食宜新鮮清淡而富有營養， 菜肴宜葷素搭配， 可多吃些富含維生素及蛋白質的食物， 如瘦肉、蛋類、魚類、乳類、豆製品等， 時令果品西瓜是消暑止渴的佳品， 孕婦可適當多吃， 還可多喝些不經冰鎮的清熱解暑的清涼飲料，

如綠豆湯、菊花茶、糖鹽開水等。 但應注意， 要少飲“可樂”， 因其中的咖啡因能迅速通過胎盤作用于胎兒， 易造成不良後果。 要保護好孕婦的脾胃功能， 孕婦的脾胃功能一般比較弱， 加上抗病能力下降， 如飲食稍有不慎， 對母子均不利。 盛夏病菌繁殖極快， 容易發生各種急性胃腸道疾病， 孕婦的食物一定要新鮮、煮煎， 最好不吃隔夜食品， 冰箱中存放的食品， 吃前要重新煮沸， 謹防病從口入。

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