准媽媽看書要注意什麼

首先是選對胎教讀書的時間。

一般來說早上9點至10點左右， 孕媽媽可以找個陽光明媚的地方邊曬太陽， 邊撫摸著寶寶， 然後讀書。 或者是午後3點至5點的時候， 午覺睡醒後， 端杯水， 然後溫柔的給寶寶講個故事， 相信寶寶也會很愉悅的。 還有一個時間點是睡前閱讀書籍或者給寶寶講故事， 有助於平靜孕媽媽勞累的心情， 也有助於寶寶更好的睡眠。

其次是選對閱讀的書籍。

准媽媽平時看書也不是什麼都能看的， 有些書籍不適合孕期媽媽閱讀。

一是悲情的小說。

雖然很多著名的書籍小說不乏悲情的劇情，

但是悲傷的格調， 淒慘的情景不適合孕期的媽媽閱讀， 而且孕期孕媽媽本身的情緒就容易緊張， 憂鬱， 如果再看一些悲傷的故事就很容易使孕媽媽陷入低落的情緒， 長期這樣就很容易患上產前抑鬱。

二是跌宕起伏的懸疑小說。

很多孕媽媽的孕前是比較喜歡看一些懸疑小說或者偵探小說， 孕期正好有時間可以再看看， 其實懸疑小說也不適合孕媽媽閱讀。 每次看懸疑小說， 我相信很多人都是懸著一顆心， 始終會想知道最後的結局是什麼， 越是想看結局越是捨不得放下書， 特別是睡前看這類書， 往往不看到結局就會睡不著覺。 或者是為了看到結局就熬夜看下去， 這樣對孕婦來說是不對的。 如果不能很好的控制閱讀的時間，

往往會給孕婦造成精神緊張疲勞， 不利於孕婦的休養。

三是驚險刺激的小說。

面對驚險刺激的小說， 孕婦難免會被小說的情節所牽動。 又容易使孕媽媽心跳加快， 會影響到寶寶的健康， 所以孕媽媽不要閱讀一些刺激的小說， 或者看刺激的電視。

四是舊書。

不能閱讀舊書是因為舊書太舊上面往往存在著各種細菌和微生物， 還有灰塵。 孕媽媽閱讀時就容易感染細菌， 也會影響到寶寶的健康。 所以孕媽媽不要因為喜歡某本舊書而常常閱讀。

閱讀書籍的時候也不要吃東西。

很多人都有邊讀書邊吃東西的習慣， 覺得那是種享受， 特別是在陽光明媚的環境優美的地方， 悠閒的讀書喝茶， 但是對孕媽媽來說，

讀書吃東西往往會使孕媽媽忘記控制住自己的食欲， 而吃下太多零食， 導致正餐吃不下， 或者是身體發胖， 缺乏營養， 這樣不僅使寶寶的營養跟不上， 還容易使孕媽媽身材走樣， 加大產後恢復的難度。

孕期讀書是種好的習慣， 但是讀書也要養成好的讀書方式。 孕期讀書不僅能平靜孕媽媽的情緒， 也能間接的對寶寶進行閱讀胎教。