准媽媽眼部營養護理秘訣

懷孕期間， 孕媽媽的生理變化很大， 有的孕媽咪就會出現眼角水腫的現象， 而且很難受。 都說眼睛是心靈的窗戶， 哪個女人不愛美呢？即使在孕期也要保持最美最健康！那麼准媽媽應該怎樣護理眼睛， 使自己的眼睛健康又美麗？

准媽媽眼部營養護理：提防“幹眼”
專家說， 孕婦在懷孕末期， 約有80%的孕婦淚液分泌量減少， 且結膜杯狀細胞也受荷爾蒙的影響而減少， 造成黏液素層分泌減少， 使得淚液膜母嬰用品的均勻分佈受破壞， 容易造成“幹眼”症狀， 導致眼睛灼痛、發癢、怕光、乾澀， 眼睛裡像有沙子。 因此， 孕婦應注意孕期的衛生保健， 合理營養， 多攝入對眼睛有益的維生素A、C等母嬰用品營養素。
如果出現了“幹眼”症狀， 最好到眼科就診。 如果是與懷孕有關的乾眼症， 會在寶寶出生後逐漸消失， 可以在醫師的指導下適當使用母嬰用品人工滴眼液濕潤角膜， 消除眼疲勞。 但不要擅自使用母嬰用品藥物， 尤其是懷孕期間不能用氯黴素眼藥水。
准媽媽眼部營養護理：補充維生素
補充維生素A
維生素A又稱視黃醇， 它可以維持正常視覺， 負責參與眼球內視紫紅質的合成或再生， 防止發生夜盲症。 機體一旦缺乏維生素A， 輕者可致角膜乾燥、怕光、流淚， 重者可使眼結膜變厚、軟化導致夜盲或失明。 富含維生素A的母嬰用品食物有牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、魚類肝臟、雞蛋黃、黃油等。

補充維生素B1和煙酸
人體若缺乏維生素B1和煙酸， 就會出現眼球震顫、視覺遲鈍等症狀。 富含維生素B1的母嬰用品食物有小麥、玉米、小米、魚、動物肝臟和心臟、花生、大豆、豌豆、蛋黃、酵母等。
補充維生素B2
維生素B2能保證視網膜和角膜的正常代謝， 人體如果缺乏母嬰用品維生素B2， 眼睛就會怕光、流淚、發紅、發癢、痙攣、易疲勞痙攣等。 富含維生素B2的食物有動物肝臟和心臟、牛奶、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等母嬰用品食物。
補充胡蘿蔔素
胡蘿蔔素能在人體內轉變為維生素A， 通常稱維生素A原， 在機體內起到維生素A的作用。 富含胡蘿蔔素的母嬰用品食物主要是蔬菜， 如油菜、菠菜、甘藍菜、韭菜、芹菜葉、香菜、雪裡蕻、胡蘿蔔、莧菜、芥菜、南瓜等。
補充維生素C
結膜、角膜位於眼球的表面， 經常會受到外界刺激而損傷。 結膜下佈滿毛細血管， 若血管韌性不足， 常會因張力而造成結膜下出血。 而深綠色、黃紅色蔬菜、水果等母嬰用品內含有豐富的維生素C， 可迅速使傷口癒合。
補充鈣和維生素D
鈣有益於消除眼睛疲勞， 維生素D是人體吸收鈣所必需的成分。 富含鈣的食物母嬰用品有奶類、蝦皮、銀耳、海帶、瘦肉、蛋黃、核桃仁、豌豆、大豆及米、面等。 含維生素D多的母嬰用品食物有魚肝油、奶類、蛋黃、動物肝臟等。
從營養角度講， 要使眼睛健康美麗、明亮有神， 需要在日常飲食中保證蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等各種營養物質的供給， 其中尤以母嬰用品維生素對眼睛的營養最為重要。 母嬰用品維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D， 無論缺乏了哪一種， 都會對眼睛不利， 輕則使眼神遲鈍、困倦、打不起精神， 使眼睛失去應有的魅力， 重則發生各種眼病。

准媽媽眼部營養護理：選擇眼部護理產品
使用補水效果強的眼部凝露、凝膠、啫喱等母嬰用品， 為眼部肌膚做好日常的基礎護理工作。 借助不懈怠的正確保養， 可以令細紋減淡、甚至隱藏（但要真正消退、平復細紋是不可能了， 只要保養鬆懈， 它很快又會重現）， 但更重要的， 是阻止或延緩細紋的產生。 眼膜母嬰用品通常是全效型的， 借助“膜”的滲壓作用， 可令功效成分更有效地被吸收， 從而取得明顯的即時效果。 每週2次的日常眼膜護理（也可視需求增加次數）， 一定要定期敷母嬰用品眼膜， 功效延續， 才能真正改善肌膚。
准媽媽眼部營養護理：不宜戴隱形眼鏡
懷孕期間女性體內激素的分泌開始發生變化， 引起眼角膜含水量的改變， 往往會出現眼角水腫的現象。 如果孕媽媽繼續佩戴母嬰用品隱形眼鏡， 就會感到眼睛不舒服。 由於角膜的腫大， 與眼睛就會貼合得更緊密， 影響隱形眼鏡的通透性和角膜營養的供給， 使眼睛組織長期處在缺氧的狀態。 時間一長就會損傷角膜母嬰用品或出現新生血管， 影響視力。 所以， 在懷孕期間最好佩戴框架眼鏡。
此外， 高度近視的准媽媽分娩時要防視網膜脫落。 高度近視的人應該避免劇烈的運動、震動和撞擊。 因為這些都容易導致視網膜脫落（以下簡稱網脫）。很多因素母嬰用品都可以導致視網膜脫落，曾經有人因為打噴嚏就網脫了。當高度近視的准媽媽在分娩過程中竭盡全力母嬰用品時，由於腹壓升高，確實存在著網脫的危險。但並不是高度近視就不能自己生了，最好的辦法是請醫生來把關，根據眼底的具體情況決定是否能夠自然分娩。
採用自然分娩的近視眼媽媽在生產的過程中不要過於用力母嬰用品，避免發生網脫。即使在分娩過程中發生網脫，准媽媽也不要過於擔心，因為經過手術可以恢復。
眼睛既可以為孕媽增添美麗，又脆弱而易受傷害，所以准媽媽們在孕期就要格外注意眼部營養護理了。只有悉心照料自己的眼睛，適時補充眼部營養，才更有可能在孕期擁有一雙美麗又健康的眼睛！當然，孕期護眼還有很多需要注意的地方，准媽媽們在平時的生活中要多加注意了。
（兼職編輯：王潔） 因為這些都容易導致視網膜脫落（以下簡稱網脫）。很多因素母嬰用品都可以導致視網膜脫落，曾經有人因為打噴嚏就網脫了。當高度近視的准媽媽在分娩過程中竭盡全力母嬰用品時，由於腹壓升高，確實存在著網脫的危險。但並不是高度近視就不能自己生了，最好的辦法是請醫生來把關，根據眼底的具體情況決定是否能夠自然分娩。
採用自然分娩的近視眼媽媽在生產的過程中不要過於用力母嬰用品，避免發生網脫。即使在分娩過程中發生網脫，准媽媽也不要過於擔心，因為經過手術可以恢復。
眼睛既可以為孕媽增添美麗，又脆弱而易受傷害，所以准媽媽們在孕期就要格外注意眼部營養護理了。只有悉心照料自己的眼睛，適時補充眼部營養，才更有可能在孕期擁有一雙美麗又健康的眼睛！當然，孕期護眼還有很多需要注意的地方，准媽媽們在平時的生活中要多加注意了。
（兼職編輯：王潔）