如果你是經常需要外出工作、忙碌而不得不吃速食的准媽媽， 可能會疏于攝取完善的營養， 建議每天補充下列現成的營養品， 以補足飲食的欠缺。
維生素
如果你是偏食的准媽咪，
建議補充維生素，
才不會讓你的小寶貝營養不足。
懷孕初期（1～3個月）的你需要補充蛋白質、葉酸、鐵質、鋅、碘、鈉以及維生素A。
懷孕中期（4～6個月）需多補充鋅、鎂、碘、錳等微量元素。
懷孕後期要多補充鐵、銅、鋅及維生素B6、B12。
每天早上可以補充維生素合劑，
可提供人體所需的營養。
在服用維生素之前最好先請教專科醫師， 並遵照醫師或外包裝盒上的建議服用量劑來服用，
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媽媽奶粉
現在的超市里，
只要你稍加留意就會找到標有“准媽媽奶粉”的盒裝或筒裝奶粉。
媽媽奶粉是懷孕及授乳期婦女的營養補充品，
它對孕婦及寶寶有三大好處。
● 媽媽奶粉含有熱量、維生素B2、煙鹼酸，
可以提供所需的營養。
● 而蛋白質、維生素B6、生物素、葉酸、鋅等可以協助身體組織進行修復和構造，
幫助胎盤發育，
促進胎兒的生長與發育。
● 含有鈣、磷、維生素D、維生素C、維生素A等，
能促進骨骼發展。
准媽媽們不妨向專業醫師諮詢，
多做些比較嘗試，
選購自己喜愛的味道與品牌。
雞精
常常外出就餐或者是偏食的准媽媽每天可以補充1～2瓶雞精，
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鈣片和鐵劑
鈣能夠促進心臟的收縮和血酸的形成，
如果缺鈣，
會使骨質流失，
造成骨骼酸痛、腰痛等症狀。
成人每天需要的鈣在500毫克以上，
而孕婦對鈣的需要量為成人的兩倍，
約1000毫克以上。
孕婦若需要服用鈣片，
可先請教醫師以及藥劑師，
千萬不要服用過量。
鐵是人體中相當重要的元素， 是參與造血的重要物質， 在體內供給各細胞氧氣， 促使人體各功能活躍， 增強對抗疾病的抵抗力。 鐵劑能夠治療及預防缺鐵性貧血、促進發育、增強體力減輕疲勞。
