孕媽嗜睡之正常嗎
事實上， 對於懷有身孕的婦女來講， 懷孕的時候感到容易犯困， 這是非常正常的一種現象。 這是由於婦女在懷孕的時候， 體內會產生一種荷爾蒙， 而該荷爾蒙會讓懷孕婦女的子宮肌肉呈現更柔軟的狀態， 以防出現流產情況。 但是同時， 該荷爾蒙則會令懷孕的婦女行為變得緩慢， 有想要睡覺的情況。
除此之外， 婦女在懷了寶寶之後， 身體的新陳代謝會增加， 母體所產生的變化， 會導致身體對能量的消耗變快， 導致血糖不足。 而這也是導致孕婦想要睡覺的原因之一。 所以孕媽媽們完全不用擔心自己所出現的嗜睡狀況，
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孕媽嗜睡之如何緩解
1、剛懷孕的婦女們如果想要讓自己的作息比較正常， 還是有辦法的。 例如你可以嘗試每天都在同樣的時間入睡和起床， 養成習慣之後， 喜歡睡覺的情況就會發生改觀了。 另外， 孕婦還可以在白天找一些自己感興趣的事情來做， 這樣可以讓你轉椅注意力， 從而緩解自己嗜睡的情況。
2、上文小編提到了， 如果血糖低的話， 是更加容易讓懷孕的婦女出現嗜睡情況的。 所以， 對於血糖低的孕媽媽們， 就應該注意自己的飲食， 做到少食多餐， 可以在兩餐之間吃一些麥片、餅乾等小食品。 這樣可以在維持身體正常血糖的基礎上，
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3、對於有嗜睡情況的孕媽媽們， 儘量不要老是呆在家裡， 而應該常常到外面活動一下， 例如可以在愛人的陪伴下做一些簡單的運動， 例如散散步等。
4、昏昏欲睡的孕媽媽們對於柔軟的床肯定是難以拒絕的， 在臥室床上窩著的話， 則當然會加重准媽媽們的嗜睡感了！所以， 孕媽媽們應該減少在臥室中呆的時間， 可以在客廳沙發上面坐著看看書報。
5、為自己定一個計畫表， 例如每天用餐後， 進行一些安靜地運動， 例如散步、讀書或者淋浴一下。
6、不要想著戰勝嗜睡感， 孕媽媽如果實在困得慌， 不妨選擇小睡一會兒， 這樣也能夠緩解疲勞， 讓體力變得更充盈。 但是這種小睡可不要超過一個小時， 免得夜裡失眠。
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溫馨提示：懷孕初期嗜睡是很正常的生理現象哦， 孕媽媽們不必擔心， 想要緩解這一情況， 不放照著本文的方法去試試吧！
