准媽媽缺了這些 BB易“受傷”

准媽的營養直接影響了寶寶的發育情況, 要是准媽身體中缺少了一些元素, 就會令寶寶受到“挫傷”。 那麼哪些物質是寶寶發育中必不可少的呢?接下來我們就一起來看看。

1、缺了鈣——寶寶容易患骨質疏鬆

美國專家長期研究發現, 如果准媽媽每天攝入的鈣質沒有達到1200mg, 尤其是少於600mg的時候, 寶寶在出生以後就有很大的可能會患骨質疏鬆症。 為了保證寶寶骨骼的發育, 准媽最好是多吃牛乳製品、深綠色蔬菜、新鮮雞蛋等含鈣量豐富的食物。

2、缺了葉酸——寶寶容易患白血病

根據最新研究顯示, 准媽缺少葉酸,

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寶寶不但有很大的可能性會造成神經管畸形, 並且還會患上急性淋巴細胞性白血病。 各位准爸准媽想要寶寶不受這種白血病的威脅, 那麼准媽一定要留心補充葉酸, 多吃葉酸含量豐富的深綠色蔬菜。

3、缺了微量元素——寶寶生長發育受阻礙

缺鐵:寶寶出生體重容易過輕

如果准媽的體內鐵含量不足, 血紅蛋白數量沒有達標, 氧氣和營養物質輸送到胎盤的難度會變得很大, 寶寶就有很大的可能會產生缺鐵性貧血。 同時, 寶寶生長發育受到阻礙之後, 出生後體重可能會比同齡的要輕。 准媽要多吃瘦肉、肝臟和海產品。

缺鋅:寶寶大腦發育受阻

美國醫學研究資料表明, 懷孕的時候補充的鋅含量不夠, 寶寶的大腦發育會有一定程度的影響,

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嚴重的也許會造成寶寶頭圍小和智力低。 所以, 准媽最好是多吃瘦肉、雞蛋、豆類、奶類和海產品。

缺碘:寶寶易患呆小症

准媽體內碘含量不足, 甲狀腺素合成會有很大的影響, 寶寶大腦細胞沒有辦法得到完全分化, 所以, 寶寶會發生反應遲鈍、精神失常等呆小症的症狀。 所以, 准媽最好要經常吃鮮魚、海帶和其它海產品。

4、缺了蛋白質——寶寶發育大受影響

優質的蛋白質是寶寶發育必不可少的營養物質, 要是蛋白質不夠, 寶寶的發育都將受到很大的傷害。 所以, 准媽最好是多吃奶類、肉類和蛋類食品。

5、缺了脂肪酸——寶寶智力易受影響

准媽在懷孕的時候寶寶大腦的發育離不開脂肪酸, 因為寶寶大腦細胞分化和發育都需要脂肪酸的參與。

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所以, 准媽最好要多吃芝麻、核桃、杏仁、腰果等堅果類食物。

6、缺了維生素——寶寶免疫力將下降

准媽缺少維生素時, 免疫力會下降, 寶寶的免疫力源于媽媽, 因此寶寶出生後也會有免疫力下降的不良症狀。 所以, 准媽最好多吃深海魚、動物肝臟、新鮮蔬菜和水果。

7、缺了膳食纖維——寶寶間接受影響

在懷孕的時候, 腸胃的蠕動受到激素的影響會變慢, 如果不補充適量的膳食纖維, 准媽會有嚴重的妊娠便秘。

8、缺了水——寶寶代謝易受影響

水是促進新陳代謝不可或缺的物質, 體內水分不夠, 含糖量將大增, 代謝速度減慢, 很大的可能會出現水腫、糖尿病等症狀。 所以, 各位准媽一定要記住多喝水哦。

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