孕期缺鈣對寶寶哪些危害？
1.先天性佝僂病。 表現為， 新生兒囟門增大， 前後囟相通， 並常伴有低鈣驚厥。 這種嬰兒的媽媽常在孕期有腰酸背疼， 小腿抽筋， 手足發麻等低鈣血症症狀。
2.濕疹。 它的發病原因有許多種說法， 但近年來研究認為， 血管低鈣性痙攣、局部供血不足會引起皮疹、皮膚粗糙、皮屑多。 鈣有抗炎和降低血管通透性作用， 鈣劑的補充在治療濕疹方面具有其他藥物達不到的功能。
3.喉喘鳴。 是指新生兒或2—3個月的寶寶呼吸時發出呼嚕呼嚕的喘鳴聲。 它是由於缺鈣引起喉軟骨軟化所致。 如果媽媽及時補鈣，
Advertisiment
4.夜啼。 寶寶老在夜間啼哭， 檢查又沒有其他疾病， 其實， 這是因為寶寶缺鈣， 如果寶寶的鈣攝入量充足， 夜啼的症狀就會得到有效控制。
5.夜驚。 由於半歲以前寶寶的大腦神經系統發育不成熟， 控制能力較差， 導致睡覺時易出現夜驚現象， 這也是由缺鈣引起。 鈣量充足的寶寶很少發生這種現象。
6.睡覺時易抽筋。 寶寶在睡覺時， 經常不由自主地抽動一下， 通常認為這是寶寶在夢裡被嚇著了， 或者是因為長身體， 其實這是一種抽筋， 也是由缺鈣引起。
7.功能性腹痛。 寶寶腹痛原因很多， 最常見的是功能性腹痛。 最近研究發現， 功能性腹痛主要是由缺鈣引起， 缺鈣導致神經興奮性增加， 發生腸痙攣而導致腹痛。
Advertisiment
8.出牙晚。 正常的寶寶4—6個月就能長出新牙， 而缺鈣的寶寶到了一歲甚至兩歲都不見新牙， 或者長牙的次序混亂， 牙齒的釉質粗糙。 媽媽如果能在孕期和哺乳期補好鈣， 能減少類似症狀。
9.影響大腦發育。 孕期是胎兒腦部發育成長的關鍵時期。 腦細胞的生長、代謝以及腦部的正常運作都離不開鈣。 因此， 鈣對於新生兒智力發育與神經系統十分重要， 補鈣能增強胎兒將來的智力發育。
孕期缺鈣有哪些症狀？
症狀1：小腿抽筋
一般在懷孕5個月時就可出現， 往往在夜間容易發生。 但是， 有些孕婦雖然體內缺鈣， 卻沒有表現為小腿抽筋， 容易忽視補鈣。
症狀2：牙齒鬆動
鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，
Advertisiment
症狀3：妊娠期高血壓綜合征
缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關係， 如果你被妊娠期高血壓困擾， 也許你該警惕起來了。
症狀4：關節、骨盆疼痛
如果鈣攝取不足， 為了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內， 在激素的作用下， 孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來， 從而引起關節、骨盆疼痛等。
專家： 孕期補鈣 首選牛奶
專家指出， 在懷孕早期， 准媽媽們如果因為孕吐反應不能正常飲食， 可每天喝200ml牛奶。 牛奶中所含的鈣足以滿足准媽媽對鈣的需求。 此外， 鈣的吸收還需要維生素D、鎂、磷等元素的配合。
Advertisiment
到了懷孕中期(4-6個月)， 准媽媽們每天需要補鈣110mg， 相當於一杯牛奶所含的鈣質。 准媽媽這時候的狀態基本已經穩定， 也胃口大開， 食物是最好的鈣質來源。 每天要多吃些含鈣豐富的食物， 首選的是奶和乳製品;其次是豆類和豆製品;此外還有芝麻、海帶、小蝦皮等海產品也是補鈣的上好食品。
到了懷孕晚期(7-9個月)的孕婦每天需要攝入1200 mg的鈣， 這樣才能滿足母子兩個人的需要。 此時， 除了通過食補， 鈣補充劑也是一個重要管道。
對於孕期如何高效補鈣， 專家也有話說~
孕期補鈣， 飲食分清“敵友”
Advertisiment
不少孕媽媽對於補鈣還存在誤區：有的人認為補鈣多多益善， 也有的人擔心補鈣多了會導致難產， 因此不敢補鈣。
飲食， 是孕期過程中十分關鍵的一部分， 食物中奶、豆製品、蝦皮、海帶、木耳、杏仁、芹菜都有較多的鈣含量。 多運動， 多曬太陽， 也有利於鈣的吸收。
但由於孕期鈣的需要量明顯高於孕前， 且食物中的鈣吸收率個體差異較大， 如果有症狀， 應該考慮增加鈣劑補充。
