孕媽媽在孕期中可能會出現一些意想不到的情況出現， 這時孕媽媽特別是初次懷孕的孕婦更加不太瞭解如何處理這些事情， 會讓他們感到緊張等出現。 而孕媽媽在孕期應該瞭解多一點的孕期症狀， 有效幫助自己處理危機。 下面和小編去看看吧。
1、睡眠姿勢。
睡眠姿勢不好，
長時間仰臥，
使被子壓在腳面，
或長時間俯臥，
使腳面抵在床鋪上，
迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，
容易引起腿抽筋。
2、睡眠時間過長。
這會造成血液迴圈減慢，
使二氧化碳等代謝廢物堆積，
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3、孕期生長比較緩慢， 孕婦跟不上或者鈣補充不足會引起導致小腿抽筋。
4、過量食肉。 准媽媽一次過量攝入肉類物質後， 會引起抽筋。 因為肉類富含蛋白質， 攝入過多將影響碳水化合物的代謝， 導致酸性代謝產物堆積， 引起電解質紊亂。 而電解質紊亂的表現之一就是抽筋。
5、寒冷刺激。 如果夜裡室溫較低， 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外， 小腿肌肉很容易受涼， 由於寒冷刺激， 使腿部肌肉出現痙攣抽筋。 因此， 夜間要注意腿腳的防寒保暖。
6、過度疲勞。 隨著孕期體重的不斷增加， 准媽媽腿部負擔不斷加重， 腿部肌肉經常處於疲勞狀態。 懷孕期間走得太多或站得過久， 都會令小腿肌肉的活動增多， 腿部肌肉負擔增加，
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小編總結：孕媽媽在孕期中可能會出現腿抽筋的情況， 主要是因為睡眠時間太長、過度疲勞等， 這時孕媽媽應該對自己的生活習慣作出適當的調整， 以免這類症狀太長時間內出現， 影響到孕媽媽的情緒和生活。
