准媽媽臨產前食譜推薦 助產且易消化

下面這兩款產前食譜， 准媽媽們不妨來嘗試一下!

1、銀耳小米粥

材料：適量小米、銀耳、冰糖

做法：將小米淘洗乾淨， 銀耳泡發， 放入鍋中，

功效：銀耳是一款非常滋補的食品， 非常適合准媽媽在臨產前食用， 它可以幫助准媽媽開胃清腸、補腦安眠、潤燥滋陰， 與同樣滋補的小米混合食用， 特別適合產前補充營養和能量。

2、牛肉湯麵

做法：將牛肉、洋蔥分別清洗乾淨， 切成片備用;將麵線煮熟， 過水備用;在鍋中入油燒熱， 先放入洋蔥炒香， 再放入牛肉， 炒至變色， 再放入適量的水， 加入食用鹽、少量醬油、香精等燒開， 最後放入麵線， 稍微煮一下就可以食用了。

功效：牛肉營養豐富， 富含鐵元素， 具有非常好的補血功效， 有助於准媽媽們產前保持足夠的體力， 而麵條更是產前非常適合食用的半流質食物， 准媽媽產前適合吃一些軟爛的、容易消化的麵線。 牛肉湯麵就是非常不錯的選擇。