准媽媽臨產時的呼吸法助你進入產程

准媽媽即將要進行分娩了， 呼吸方法能説明進入狀態。 可根據不同的時期， 教給產婦、家人不同的呼吸方法， 每次呼吸都以廓清式呼吸開始和結束， 廓清式呼吸即深呼吸， 目的是吸入氧氣， 放鬆全身。
1、潛伏期 自宮縮規律至宮口開大3cm前， 慢節律呼吸。
（1）、指導老師邊講解邊演示， 如宮縮開始， 深呼吸（廓清式呼吸）→隨意地、慢慢地用鼻子吸氣， 口腔吐氣→至宮縮結束， 廓清式呼吸。
（2）、指導老師和孕婦一起做， 動作幅度要大， 要形象， 多練習， 以免進入產程後由於緊張而忘記， 最好與丈夫一起學習， 當產婦忘記時， 丈夫起提醒作用。

准媽媽臨產時的呼吸法助你進入產程

（3）、孕婦自己做， 指導老師喊宮縮開始， 孕婦看著指導老師的手勢， 進行形象的呼吸， 直到熟練掌握。
2、活躍期 宮口開大4cm至宮口開全， 此時產婦宮縮頻繁， 有些不能忍受的感覺， 但不能過早用力， 以免導致宮頸水腫。 活躍期開始教給產婦節律式呼吸， 活躍期末有大便感時， 教給產婦屏氣式呼吸（也就是產時用力技巧）。
（1）、節律式呼吸 指導老師講解、演示節律式呼吸的呼吸方法：宮縮開始， 廓清式呼吸→三嘿一呼→宮縮結束， 廓清式呼吸。 指導老師和孕婦一起做， 然後孕婦看著老師的手勢自己做， 多做幾遍， 熟練掌握。
（2）、屏氣式呼吸 此時產婦有大便感， 指導產時用力， 教給產婦一定要在助產士的指導下用力， 將力量用在會陰部。 指導老師邊講解， 邊演示呼吸方法。 宮縮開始， 廓清式呼吸→換氣， 屏氣（不超過6秒鐘）→換氣， 屏氣至宮縮結束， 廓清式呼吸。 指導老師和孕婦一起做， 然後孕婦自己做， 多做幾遍， 熟練掌握。
總之， 准媽媽即將分娩前可以按照上面的呼吸法， 循序漸進幫助自己進入分娩的產程。