准媽媽自己需要保持良好的情緒

懷孕後體形改變， 身體不適， 准媽媽們在心理上承受著極大地壓力， 情緒容易產生波動。 若准媽媽長期處於不穩定的情緒中， 不但會對自己的身體狀況造成不良影響， 還有可能影響腹中胎兒的身心發展。 面對不佳的情緒， 該怎麼化解呢？最好的方法就是正視問題， 而非逃避問題。 把懷孕時產生的生理或心理問題一一列出， 在門診就診時諮詢專業醫師或媽媽教室的護理人員， 這樣才能真正地解決問題。

學習生產法能夠幫忙你在分娩時放鬆和控制肌肉， 在疼痛時轉移注意力， 並且可以預先減輕你對分娩的陌生感與恐懼感，

讓你能勇敢地面對生產， 充滿信心地迎接分娩。 准爸爸的陪同參與將使准媽媽更有安全感， 讓夫妻倆能共同擁有愉快的分娩經驗。

不要讓自己長期處於不良的情緒中， 試著從事一些感興趣的活動， 如種花、看書、聽音樂等， 或者與親朋好友聊聊天， 將心中的不良情緒宣洩出來。 如果憂慮感比較嚴重， 可以尋找專業的醫療人員進行諮詢、協商， 以緩解不良情緒。

有些婦女懷孕後食欲特別好， 消化能力特好， 而現在生活水準又較高， 所以是三天一隻雞， 兩天一隻鴨， 體重猛增， 那麼孕婦是不是越胖越好呢？

婦女懷孕後體重增加是自然現象。 孕期體重增加一般無規律， 但常與懷孕前體重有關， 一個體重100千克的肥胖婦女比體重50千克的婦女妊娠期體重增加要多得多。

一般來說， 婦女妊娠過程中， 體重增加10—12千克， 妊娠晚期體重增加較妊娠早期明顯。 如果孕婦體重過度增加， 容易誘發糖尿病、高血壓以及高脂血症， 同時營養過剩、脂肪堆積， 胎兒往往也長得過大， 容易造成難產。 如果產婦體重過高， 將不利於產後體形恢復。

育兒網小提示：

若在妊娠晚期體重急劇增加， 則可能不是由於脂肪堆積， 而是因為出現妊娠水腫。 如果水腫同時伴有血壓升高， 則可能存在嚴重的病理情況——妊娠高血壓綜合征， 應高度警惕， 及時診斷和治療。