為了給腹中的寶寶增加營養， 不少孕婦媽媽顧不得形象， 每天大魚大肉， 漸漸地脂肪沉積， 身體開始走樣， 即使生完小孩後身材也難以恢復。
誤區二：懷孕導致便秘、痔瘡
由於攝入很多精細食物， 給腸胃帶來了沉重負擔， 准媽媽常得忍受便秘的痛苦， 甚至因為經常地嚴重便秘而患上痔瘡。
誤區三：懷孕只有被動忍受疾病
孕期漫漫， 即使平日裡小心謹慎， 也難免有個頭疼腦熱的， 但由於擔心藥物對胎兒的副作用， 為了寶寶的健康， 很多孕婦即使生病也絕不吃藥， 而是硬挺過去。
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針對上述問題， 復旦大學醫學院營養和食品衛生教研室的邵玉芬教授認為， 准媽媽應從兩方面加以預防。 從觀念上認識科學營養的重要性， 主動求助於醫生或營養專家， 增加營養常識；除了合理均衡營養， 還要避免攝入過多脂肪， 補充適量膳食纖維， 增加攝入蛋白質、鐵、鋅、維生素等營養素。 低脂肪攝入可以避免發胖， 膳食纖維可以增進腸胃蠕動， 預防和緩解便秘、痔瘡等消化疾病， 維生素E、維生素C、鋅、錳等抗氧化營養素可以幫助孕婦清除體內垃圾自由基， 主動增強機體免疫力。 而這些可以從多種食物中攝取， 也可以從孕產婦配方奶粉中獲得。
