准媽媽補血不是這樣補的

准媽媽的貧血現象需要馬上改善， 因為拖得越久胎兒越不健康， 貧血也就是說准媽媽體內缺鐵， 所以需要大量的補充含有鐵選上的食物， 這樣才能使胎兒健康生長， 只是准媽媽來說覺得補血是一件簡單的事情， 很多吃的都是有補血的功效， 只是她們不明白， 並不是自己的認知都是正確的， 也並不是所有的食物有點功效就能改善貧血現象的。

認知1：紅棗為補血最佳食品

紅棗是有補血作用的， 只是如果准媽媽只是仰仗這一樣食物補的話， 那真是天方夜譚。 這是一定要搭配下才能有明顯的效果初顯，

建議搭個葡萄乾或者龍眼都是絕的搭配， 這樣貧血才能改善。

紅棗吃多了也是不利於准媽媽健康的， 吃多漲氣難受會影響胎兒健康， 而且准媽媽的體重也會不受控制， 一天不要超過6顆的量。

直接吃的話， 建議准媽媽清洗下再下嘴， 因為無論什麼水果都的有農藥的， 需要把它清洗乾淨再食用， 而且准媽媽最好不要吃棗皮， 雖然一般的人都會吃， 但是准媽媽身體消化能力差不能好好消化棗皮。

認知2：補血時多喝些紅糖水

紅糖水可以補血說法由來已久， 女性生理期來的時候補是也喝紅糖水的嗎?產後的新媽媽也是會這樣補血的， 只是這麼忽視了自己是個孕婦， 要考慮到胎兒的健康。

紅糖的益氣養血功能其實不是很正確，

因為它並不是純正提煉出來的， 所以對準媽媽來說有利有弊， 牙齒的破損就是它的弊之一， 而且有加速出汗的效果， 所以女性生理期才需要喝紅糖水， 這是把體內的寒氣驅散掉， 而准媽媽食之則會有害。

新媽媽想要恢復身材可以喝， 只是如果想要更健康的恢復的話， 還是不要選擇， 儘量多吃些蔬菜、水果。

認知3：牛奶、雞蛋孕期多吃可以補鐵

其實這是錯誤的， 不要看牛奶很有營養， 但是鐵的含量卻寥寥無幾， 所以補血的功效也就沒有了。 雞蛋中蛋白質含量是豐富的， 而且它偏偏是鐵元素的剋星， 到時候不好反更加嚴重。 例， 給新生兒喝點牛奶， 如果沒有搭配輔食的話， 缺鐵性貧血症一定會找上新生兒。

所以說它們營養是夠的， 只是准媽媽補血時不適合吃。

認知4：孕期愛吃肉不是健康的飲食方式

這也是一些專家的誤導導致准媽媽有這種認知， 認為孕期最佳的食物是水果和蔬菜， 而肉類寄生蟲多， 最好少吃。

但是， 動物的肉中鐵元素是最多的， 而且吃了也益于准媽媽消化。 而水果和蔬菜中的鐵元素雖然也含量豐富， 但是比較難被吸收， 所以還是選擇吃肉補比較實在。

認知5：蔬菜和水果可以補充孕期的其他營養， 但是體內缺鐵應該沒有效果

准媽媽對蔬菜與水果對孕期的幫助是認可的， 但是體內缺鐵時吃這些應該沒有什麼用， 因為吃些針對性的食物。 這是錯誤的， 蔬菜和水果中的營養是豐富多種的， 維生素、酸性等都涵蓋其中，

所以不是沒有鐵元素的。

認知6：多吃補血的保健食品就能達到目的

貧血症狀對於准媽媽的影響是很大的， 但是它又不能算是一種真正的病， 但也不能因此就不上醫院檢查， 而選擇市面上的補血保健食品來改善， 雖然這種產品效果還是有些的， 但是它也只能是和醫學治療結合起來一起用， 才能有成效。