准媽媽補鈣到底是採用吃鈣片的形式最好， 還是每天多食用乳酪、牛奶等比較好呢？
觀點：乳酪應該作為准媽媽補鈣的首選。
雖然， 鈣片補鈣方法簡單， 而且也少了很多麻煩， 但藥補不如食補。
理由一：乳酪中的營養成分更容易為人體吸收利用。
鈣片根椐鈣源的不同， 吸收率也不盡相同， 不太容易把握和控制。 與牛奶相比， 乳酪經過發酵， 多數乳糖已經被分解， 更適合作為准媽媽的補鈣食品， 即使乳糖不耐受的准媽媽也可以食用乳酪進行補鈣。
理由二：乳酪中不僅含鈣量高， 蛋白質含量也很高。
乳酪是高蛋白、低脂肪、富含鈣的理想補鈣食品，
懷孕期間每天都能保證攝入充足的鈣量，對寶寶好處多多。1、可以預防寶寶佝僂病2、可以預防濕疹3、預防喉喘鳴4、減少夜啼5、預防夜驚6.減少抽筋7、預防腹痛8、避免出牙遲9、緩解好動症10、促進大腦發育 [詳細答案]
一是食補 孕婦可多吃些含鈣豐富的食物，如奶和乳製品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產品、山楂及一些綠色蔬菜。 二是藥補 可在醫生指導下服用補鈣產品。目前國內常見的補鈣產品及鈣含... [詳細答案]
孕期補鈣非常重要，在胎兒骨骼發育階段，如果鈣供給不足，胎兒就會搶奪母體內儲存的鈣，使孕媽媽出現腰腿痛、抽筋等症狀。嚴重時胎兒容易得軟骨病。建議多體育鍛煉、多曬太陽可以促進鈣的吸收和儲備。 [詳細答案]
液體鈣易吸收，亨博士維鈣軟膠囊不錯。 [詳細答案]
您好！孕媽媽除了從食物中攝取鈣外，需要每天額外補充適量的鈣劑。還要多運動和曬太陽來促進鈣的吸收。補鈣並不是越多越好的。孕婦如果過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少... [詳細答案]
