准媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周

孕婦幾個月開始補鈣？孕婦補鈣補到幾個月停止？有太多的媽媽都不懂的， 其實孕期胎盤鈣化的原因跟補鈣沒什麼關係， 這是寶寶肺功能成熟的原因， 補鈣是個長期的工程， 有的准媽媽沒有補鈣的觀念和行動， 所以在孕中期會出現腰酸、背痛、腿抽筋、手發麻、腳腫， 還有的媽媽容易掉牙， 這都是缺鈣造成的。

一般來說， 准媽媽能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的， 這是由於人體所需的鈣大概在每天800mg左右， 除了從食物中攝取外， 需要每天額外補充200-300mg的鈣劑。 但是准媽媽補鈣最遲的世界也不要超過懷孕20周，

一般補鈣的途徑可從以下3方面著手：

1、每天早、晚喝牛奶各250克， 可補鈣約600毫克。

2、多吃含鈣豐富的食物， 如骨頭湯、魚、蝦等。

3、補充鈣劑， 最好是可吸收的鈣劑。

如果以上1、2、補充足夠， 基本不需要補充鈣劑；不愛喝牛奶的孕婦， 可以每天補充600毫克容易吸收的鈣劑按照醫生的說法， 如果等孕婦出現抽筋等現象的時候就說明缺鈣的情況已經很嚴重了， 所以有時候沒有症狀並不意味著不缺鈣， 最好能檢查下微量元素。 還有每個孕婦的體質也有差別， 有的孕媽媽補鈣很長時間也不會像我這麼早胎盤2級， 還是看個人吧。