在孕期鈣不足可是很驚險的， 胎兒的許多器官， 骨骼都是需要鈣營養支撐的， 如果真的缺少不曉得胎兒會出現什麼狀況， 而牛奶是整個孕期最常見也是最好的補鈣食物， 如果沒有補足孕期某階段的營養所需的話那胎兒的健康就有疑問了。
孕期缺鈣的症狀
症狀1：小腿抽筋：一般在懷孕5個月時就可出現， 往往在夜間容易發生。
有些孕婦雖然體內缺鈣， 卻沒有表現為小腿抽筋， 容易忽視補鈣。
症狀2：牙齒鬆動：鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素， 缺鈣能造成牙齒琺瑯質發育異常， 抗齲能力降低，
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症狀4：妊娠期高血壓綜合征：缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關係， 如果你被妊娠期高血壓困擾， 也許你該警惕起來了。
症狀5：關節、骨盆疼痛：如果鈣攝取不足， 為了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內， 在激素的作用下， 孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來， 從而引起關節、骨盆疼痛等。
孕期缺鈣對胎兒的影響
胎兒缺鈣得先天性佝僂病， 胎兒得不到足夠的鈣， 很容易發生新生兒先天性喉軟骨軟化病， 當新生兒吸氣時， 先天性的軟骨捲曲並與喉頭接觸， 很易阻塞喉的入口處， 並產生鼾聲， 這對新生兒健康是十分不利的。 更為重要的是， 胎兒攝鈣不足，
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牛奶中的營養屬於在孕期比較易缺的營養素
牛奶的成分中， 水分占了87～89%， 脂質約占3～5%， 糖質約為5%， 其他灰分約為 0.7%。 日常生活中， 牛奶是蛋白質和易吸收鈣質(約110mg/100g)的重要食品來源， 對嬰兒的骨骼發育和孕媽咪自身的營養狀況有著重大的意義， 牛奶中提供的鈣是任何食物都無法相比的， 而且牛奶中的酪蛋白磷縮胺酸ccp還可以提高鈣的吸收。
沒有牛奶需要其他營養補償方才能供應均衡
1、可以選擇優酪乳和乳酪。 優酪乳和乳酪都是由鮮牛奶加工而成的， 口味上沒有了鮮牛奶的腥味， 而且優酪乳中還含有乳酸菌， 對於便秘的孕媽咪很有好處哦。
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2、乳糖不耐症的准媽媽可以選用羊奶。 羊奶是國際公認的“奶中之王”， 比牛奶營養更豐富全面， 更易消化吸收。
3、每天喝杯孕婦配方奶粉。 市場上為准媽媽量身打造的配方奶粉很多， 各種情況的孕媽咪都可以找到有針對性的一種。
4、補點鈣片。 不愛喝奶的准媽媽， 如果出現了缺鈣的症狀， 可以在醫生的指導下吃點鈣片。
注：如果可以的話， 還是選擇牛奶補充比較穩妥， 當然如果真的是過敏或者不喜牛奶的， 那也沒辦法， 只能通過其他營養補償維持營養均衡。
