准媽媽補鋅早知道

補鋅， 首選液體劑型

各位准媽媽要注意節日期間飲食上的營養均衡。 尤其孕早期媽咪應積極防治妊娠反應， 防止偏、厭食， 增加飲食量， 以防止攝鋅不足， 丟鋅過多。

出現缺鋅症狀時， 准媽媽們可在專科醫師的指導下酌情藥補， 值得注意的是， 硫酸鋅刺激性比較大， 服用時不宜過量， 建議服用國際上最常選用的補鋅劑——葡萄糖酸鋅。 “葡萄糖酸鋅為一有機鋅鹽藥物， 具有其它鋅鹽的補鋅作用， 而無其它鋅鹽的副作用”， 《藥學情報通訊》（1987年3期）指出：“代謝物葡萄糖酸對人體無害， 且副作用小， 安全可靠。 ”而在補鋅產品的劑型上則首選的是液體葡萄糖酸鋅，

科學補鋅， 鈣鋅不同補

有時既要補鈣， 又要補鋅， 很多准媽咪圖方便就把鈣、鋅， 甚至其他元素放在一起補， 覺得這樣既方便實惠， 效果又好。 實際上， 由於鈣、鋅等元素的吸收原理相似， 同時補充兩者容易產生“競爭”， 相互爭奪載體蛋白， 彼此牽制。 同時， 鈣在體內的含量遠多於鋅， 也比鋅活潑， 同時補充會影響鋅的吸收。

所以這兩種微量元素最好分開補， 先喝葡萄糖酸鋅， 再喝葡萄糖酸鈣， 間隔至少半小時， 更有利於鈣和鋅的吸收、沉積和利用。