准媽媽要“兩舍兩入”

一舍， 為貼身陪護進無菌病房。 40歲的龍女士不惑之年得一個兒子， 自然視若掌上明珠。 為能陪寶寶住院找遍各種關係。 她的孩子3個月時得了新生兒肺炎， 需要住院觀察一段時間。 醫院新生兒病房的各種哭聲和吵鬧聲讓龍女士內心抓撓不已， 於是龍女士找了科主任、副院長， 陪護的事情都是免談。 最後龍女士通過親戚關係找到可管這家醫院的行政領導， 醫院無奈同意她住進病房陪護， 但跟她訂立了出入消毒、不干擾工作等約法三章。

這是因為做母親的剛剛生育完孩子， 內心對孩子的期望值很高，

擔憂度也最大。 剛剛過去的生育過程讓母親感情變得脆弱， 敏感性增加， 還由於母親對於孩子某些疾病及治療缺乏足夠的認識， 擔心孩子會留下後遺症， 表現出緊張恐懼。

因此專家建議， 孩子家屬也應多多理解和配合醫院的工作， 盡可能多與醫生護士進行溝通， 尊重並聽從醫生的安排。

二舍， 大量使用滋補品。 常買些滋補品給孕婦服用是目前產科醫生見到最嚴重的現象。 其實， 准媽媽在妊娠期間不宜多吃滋補品， 尤其是藥品。 過度進補導致許多孕婦在懷孕初期體重已經嚴重超出正常增長， 這樣反而為寶寶的健康埋下隱患。 任何藥物(包括各種滋補品)對人體並非都是絕對安全的， 它們進入人體後要經過某些器官的吸收、分解、代謝，

或多或少會產生一定的毒性作用或過敏反應。 同時， 藥物在代謝過程中不易解毒或難以排出， 常可蓄積中毒。 有些藥物在母體可通過胎盤直接影響胎兒生長發育， 甚至發生流產或死胎。

一入， 陽光充足的地方。 據瞭解， 許多孕婦冬季都蟄居室內， 還害怕戶外污染大， 就不出房門， 得不到陽光的照射， 如果再營養調配不合理， 便很容易導致骨質軟化病症。 所以， 准媽媽要定時到陽臺和戶外曬曬太陽。 產科專家稱譽冬陽是孕婦的“安全傘”。 原因是婦女在妊娠期間， 機體各種代謝加快， 對各種營養物質的需求亦增多， 特別對於鈣質的需求顯著增強。 維生素D具有促進身體對鈣質的吸收作用， 若孕婦膳食內缺乏維生素D或攝食吸收不足，

又不常見陽光， 腸壁吸收鈣質則發生障礙。 如果長時間缺乏維生素D， 孕婦容易得一種很嚴重的孕婦併發症。

二入， 到室外輕鬆步行。 輕鬆步行是最適合孕婦的日常活動。

專家建議准媽媽1天以20～30分鐘為基準， 但是在胎兒穩定的15周以前， 要稍微斟酌自己的狀況， 如果覺得腹部腫脹就要立刻休息。 稍微放慢步行的速度， 就不會造成身體的負擔。 步行時要注意， 收下顎， 目光直視數米前方， 臉不能朝下。 使用從鼻子吸氣口吐氣的腹式呼吸， 放鬆身心。 放鬆肩膀力量， 手肘輕輕彎曲， 前後大幅度搖擺。 背伸直不要駝背。 步幅太大容易疲倦， 會造成身體的負擔。 著地時腳跟先著地， 膝蓋不要彎曲。

通過運動准媽媽還可及時調節情緒，

放鬆心情， 這對孕婦來說很重要。 另外， 短途旅遊、做孕婦操， 參與一些社交活動等， 也能幫助孕婦排除焦躁情緒， 保持平和的心態。