1、一日三餐
早餐要吃好， 儘量多吃一些蛋白質。 中餐、晚餐要吃飽， 可多吃低脂肪、高蛋白的食物， 要經常吃含纖維素及維生素C較豐富的蔬菜， 如芹菜、白菜、韭菜、番茄等， 可防治便秘和孕期牙齦出血。
2、洗漱
不要用涼水洗臉、洗頭。 晨起及睡前要刷牙， 注意口腔衛生。 不要上濃妝， 不益用口紅、冷燙精和染髮劑， 以免危害胎兒。 要經常洗澡， 以淋浴為好， 洗澡時間不宜太長， 水溫不宜太熱， 要注意別滑倒跌跤。
3、上下班
不宜擠公共汽車， 妊娠7個月後不宜騎自行車， 距離短時最好步行， 應避開人流高峰。
4、上班間歇期
不要長時間伏案工作或站立，
Advertisiment
5、茶與酒
不宜飲茶、喝酒、喝咖啡。
6、購物
不宜每次購物過多， 手提物品不應超過10斤， 每次走路不應超過1000米。 不要穿高跟鞋。
7、烹飪
廚房要裝抽油煙機， 油煙過大可危害胎兒。 做飯時不要讓灶台擠著肚子， 洗菜時不要將手直接浸入冷水。
8、看電視
可適當地看一些內容健康、輕鬆的喜劇、音樂片、動畫片等， 每次觀看時間不宜超過2小時。 早孕時期最好不看電視。 坐的姿勢要正確， 身心要放鬆， 以欣賞和消遣的心情去看。
9、入睡
睡前不要做使自己情緒激動的事。 要保持室內空氣清新，
Advertisiment
10、性☆禁☆生☆禁☆活
懷孕早期及臨產前一個月應禁止性☆禁☆生☆禁☆活， 除此之外可以有節制地過性☆禁☆生☆禁☆活。 但要注意以下幾點：
① 要注意性☆禁☆器官的衛生， 預防感染。
② 性☆禁☆交時， 丈夫不要擠壓妻子的腹部。
③ 性☆禁☆交體位可採用側位， 禁用不合理的體位或粗暴的動作。
