准媽媽要多瞭解孕期保健知識

現在社會很多的准媽媽都開始重視懷孕早期到分娩這個過程。 剛懷孕的時候擔心寶寶穩不穩定， 要不要給寶寶補充很多營養， 讓寶寶能夠更好地發育。 在懷孕中期， 孩子穩定了以後又開始想著要怎麼給寶寶做胎教。 在產前， 又開始恐懼會不會難產， 在生產的時候會不會非常痛苦。 總之懷孕的過程就是准媽媽十分忐忑的過程。 所以想要自己健康並且胎兒發育正常， 專業人士建議准媽媽要對孕期保健知識有一定的瞭解， 可以在有空的時候上網或者翻書瞭解一些懷孕的知識。 不管是從日常生活方面，

1、什麼時候開始補鈣？

鈣是人體骨骼和牙齒的主要成分， 如果孩子體內鈣成分充足， 那麼寶寶的發育是非常好的， 准媽媽是胎兒鈣質的唯一來源， 因此， 孕婦在懷孕的時候一定要補充鈣質。 專家建議， 准媽媽最好在懷孕4個月時開始補鈣， 接下來的日子裡面隨著胎兒骨骼的發育， 准媽媽每天補充的鈣含量也要跟著增加， 需要從含鈣食品和鈣片中攝取。 同時還要知道， 在剛剛懷孕的時候不需要特別補鈣， 補鈣多會影響准媽媽的胃口， 這樣別的營養元素就會缺少了。

2、哪種魚應該減少食用？

大家都瞭解， 魚類裡面有著很多的蛋白質，

3、理想體重是多少？

除了寶寶的健康狀況以外， 准媽媽還會特別重視自己的體重到底增長了多少， 會糾結自己的身材是不是變化的太快了， 但准媽媽要知道， 在懷孕的時候也會有一個標準的體重， 合理控制體重主要不是為了准媽媽的美貌， 而是為了能夠保證准媽媽和寶寶的健康， 對準媽媽來說， 最理想的懷孕體重是孕早期增加2千克左右， 孕中期和孕晚期這兩個階段各增加5千克左右， 整個孕期體重增加的範圍差不多在11-13千克。

4、那種睡姿比較好？

懷孕5個月的時候， 准媽媽的子宮開始慢慢變大， 准媽媽身體裡面的血流量也會逐漸變多， 會對心臟， 肺， 泌尿氣管產生不同程度的推移或擠壓。 仰臥位睡姿和右臥位睡姿能夠讓子宮的供血量在第一時間影響到胎兒的發育， 因此各位婦科專家建議各位准媽媽在睡覺的時候最好採用左臥位。

5、怎麼監聽胎兒心跳？

監聽胎兒心跳是在生產之前要時刻關注的一項指標， 通過胎兒心跳能夠知道胎兒在子宮中的生命力和發育狀況， 胎心過快或過慢都值得准媽媽重視， 窘迫窒息等危險的信號。 寶寶的正常胎心率為每分鐘140次左右， 要是在測量的時候發現胎心跳動不規律， 最好是趕緊到醫院裡面讓醫生檢查。

6、哪種鞋子是最佳選擇？

事實上， 准媽媽最適合的鞋子是稍微有一些跟的， 高度為2-3釐米， 皮跟樣式的， 最好是不要穿有鞋帶的鞋子， 特別是在懷孕的後期， 准媽媽彎腰非常吃力， 不方便彎腰穿系鞋帶的鞋子。