准媽媽要如何應付分娩恐懼症？

對於準備分娩的您， 是否會感到恐懼呢？那您是否在想辦法該怎麼來克服分娩恐懼症呢？以下讓小編來教你三招解決方法吧：

准媽媽要如何應付分娩恐懼症？

1、使用轉移法：把分娩恐懼轉移至其它方面

這是一種“船到橋頭自然直”的想法。 准媽媽們不把分娩當成是一件很痛苦的事情來想， 並且在生活中儘量避免與家人或好友談論此類話題， 更不要聽取過來人的分娩過程。 這樣的做法可以暫時轉移准媽媽對於分娩的恐懼。

2、正視對待對於分娩的恐懼心理

或者是與家人多討論一些關於分娩的話題，

准媽媽要如何應付分娩恐懼症？

3、瞭解並掌握與分娩有關的知識

人的恐懼心理大多數是來源於缺少科學知識的胡思亂想而導致的。 有位學者曾說過：“愚笨與不安定會產生恐懼， 而知識與保障卻能拒絕恐懼。 ”亦有的學者更近一步的說出“知識完全的時候， 所以的恐懼都會統統消失。 ”

因此， 媽媽們在懷孕期間， 多看一些關於分娩方面的知識， 以及瞭解下分娩的全過程， 那麼那時你可能就會以科學的頭腦去消除恐懼的心理。 而且這種方法不僅效果很好還能增添您的知識庫。