孕媽媽在孕期要特別注意自己的飲食方式， 不要隨便進食一些不良的食物， 同時要瞭解飲食方面的禁忌， 不要進食什麼食物， 不要加入什麼調味品等， 這些都是孕媽媽所瞭解的。 下面和小編去看看吧。
准媽媽要小心的飲食禁區
在孕期，
有些食物對胎兒的腦發育有害，
孕婦應儘量少吃或不吃。
味精
味精的主要成分為谷氨酸鈉，
可與血液中的鋅結合從尿液排出，
因此吃入過多味精可消耗掉大量鋅元素，
導致胎兒缺鋅，
進而對其發育產生消極影響。
孕婦的日常飲食中應少放味精，
用雞精代替味精。
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油條
油條在製作過程中所使用的明礬是一種含鋁的無機物， 鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦， 影響胎兒智力的發育。 因此准媽媽在孕期應避免食用此類食品。
酒類
不論什麼酒， 其中或多或少都含有酒精。 酒精對胎兒影響很大， 尤其可損害其智力發育， 孕准媽媽應嚴格禁止。
咖啡和可樂等
這些飲料中含咖啡因， 對人的神經有興奮作用， 可引起心率加快， 還可通過胎盤刺激胎兒。 過多地飲用咖啡和可樂， 會使胃酸分泌過多， 並引起准媽媽血壓升高等。 如果非喝這類飲料不可的話， 也要減少喝的次數與濃度（咖啡飲用量應控制在2杯以內）。
此外， 濃茶也能使人神經興奮。 在進餐前後喝茶， 茶水中的鞣酸會影響鐵質的吸收。 所以應少飲或不飲這類飲料（但准媽媽可以科學地常飲綠茶）。
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加工食品和罐頭食品
經過加工的半成品食物往往美味可口， 色彩鮮豔， 但它們的營養價值卻比天然食品要低很多。 而且這些食物在加工過程中， 需要加入一定的添加劑， 如人 工合成的色素、香精、甜味劑及防腐劑等。 這些物質大都是人工合成的化學物質， 在正常範圍內食用對人的影響不大。 但建議准媽媽應儘量少吃這些食物， 以免對胎 兒造成不良影響。
未經煮熟的魚、肉、蛋等食物
生的魚、肉等食物中往往含有絛蟲、囊蟲等寄生蟲， 直接食用這些食品可以使人感染疾病。 也有人認為， 雞蛋生吃容易吸收， 營養好。 其實， 生雞蛋的蛋 白質不易被蛋白水解酶水解，
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人參、桂圓等補品
人參屬大補元氣之品， 准媽媽濫用人參進補， 可導致氣盛陰虛， 很容易上火；還會出現嘔吐、水腫及高血壓等症狀， 可引起見紅、流產及早產等危險情 況。 而桂圓則性溫味甘， 准媽媽吃多了桂圓後， 會引起或加重妊娠嘔吐， 甚至流產。 除此之外， 鹿茸、鹿胎、蜂王漿等補品准媽媽們亦不宜服用。
辛辣調味品
茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等調味品性熱且有刺激性， 准媽媽的腸蠕動本就減緩， 若再服用此類食品， 易造成便秘。 而在平時的膳食中， 准媽媽亦不要攝入過多的鹽份， 避免水鈉儲留而引起的水腫，
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孕婦能吃冷飲、喝冰飲料嗎？
吃太多冰的東西會使子宮產生收縮， 或是造成孕婦腹瀉， 這對胎兒和准媽媽都有不好的影響；有一種說法則是吃冰凍食物會影響胎兒氣管， 不過在此方面目前並沒有確切證據。
如果你吃了冰凍食品後， 子宮與腸胃都沒有出現不適症狀， 那麼偶爾吃一些是沒有問題的， 但最好還是加以克制一下
小編總結：孕媽媽在整個孕期中都是比較忙碌的， 要不停學習的同時還要注意自己的日常規範， 不要進食一些無益的食物等之類。 孕媽媽要為了孕育健康的孩子， 付出了許多許多的努力。
