准媽媽要怎麼呼吸才能幫助到分娩呢？

雖說分娩是一件辛苦的事情， 但可以通過正確的呼吸方法來幫助分娩。 那怎樣呼吸才有利於分娩呢？

產婦在產程中正確的呼吸應為每分鐘10-15 次， 一次通氣量700-800 毫升。

准媽媽要怎麼呼吸才能幫助到分娩呢？

（1）在產程的初始階段， 產婦應緩慢呼吸， 用鼻吸氣、口呼氣（約3 分種）。

（2）宮縮時開始短呼吸， 吸氣、呼氣都用口。 待到宮口已經開全， 胎兒即將娩出， 胎頭會壓迫盆底肌肉， 使產婦產生想向下用力的感覺。 這時產婦應屏氣呼吸， 將嘴閉上， 並增加腹壓。 宮縮高峰時， 接生者要向產婦說明用力方向， 產婦應配合屏氣呼吸；宮縮間歇應充分吸氣。

上面就是產婦在分娩時應該掌握的科學的呼吸， 但一般情況下， 為了能在產程過程中正確的呼吸， 都在妊娠晚期進行呼吸訓練， 但需要特別注意的是， 屏氣呼吸只要在產程中才能嘗試。

希望通過上面的呼吸方法的介紹， 能對準媽媽們有所幫助。