准媽媽要注意心理調適 丈夫也要體諒

准媽媽心理調適

生活片段：因為有了BABY,很多生活計畫都要開始。 但是， 這個時候的我， 心理上的確有了很大的變化， 喜悅和幸福也有緊張和矛盾。 在憂慮自己的工作、事業沒有太大進步的同時， 對於自己即將生育帶來的系列影響有些難以接受。 懷孕， 感覺自己變得那麼醜了， 怎麼出去面對大眾呢？

寶寶出生後， 家裡需要人來照顧孩子， 住房的狹小、經濟的壓力、實際的生活問題， 各個擺在眼前。 愛人倒是很看得開， 他沒有那麼多的憂慮， 他說努力改變， 生活總會越來越好， 讓我不要想的太多， 可是這些實際問題我能不想嗎？有時候，

我感覺自己特別孤獨， 和愛人談談， 他心情好的時候能給我鼓勵和安慰， 但他心情不好的時候， 會埋怨說女人事多， 想的太多。 而他的這種說法很容易引發我的情緒反應， 我比較激動：“女人事多， 那你給我解決這些實際問題呀！”我的情緒波動經常讓他有點茫然不知所措， 我也不知道， 為什麼懷孕後我自己變化那麼多？心裡有煩的時候， 找朋友聊聊天， 寫寫日記， 我把自己的懷孕感受和心情都表達出來， 好像能找到一點心理安慰。

媽媽心語：記錄懷孕生活的一切， 這樣可以幫助我看清自己的另一面。 日記是個抒發自己感情及思緒的好辦法， 我就靠寫養育日記度過自認為最難度過的孤獨“孕期”。

也許， 當我回頭來看的時候， 發現這個時期也很有意思。 若干年後， 當我的孩子即將成立屬於自己的家庭或者養育新的生命時， 可能會對這些養育日記也有興趣呢專家評說：妊娠期的一系列生理變化會使孕婦產生一些心理反應， 主要有：

1、矛盾心理　總感到妊娠不是時候， 自己並未做好為人母的準備。 表現情緒低落、抱怨身體不適等。 丈夫除關心妻子飲食起居外還應多陪伴、多讚美她的母性魅力。

2、接受心理　隨著腹部的隆起和胎動的出現 ,孕婦真實地感受到孩子的存在。 非常在意丈夫對孩子的認可 ,會對丈夫觸摸胎動和傾聽胎心感到滿足。

3、自我關注　妊娠後可能會喜歡獨處和獨立思考。 這種狀態有助於孕婦做好準備應對妊娠和分娩 ,以接受新生兒的到來。

但這種自省行為也會使丈夫感到冷落而影響夫妻間的關係 ,從而影響孕婦的心理健康。 孕婦也常會導致憂慮、煩躁、不安等心理矛盾。 丈夫應理解孕婦的這種心理特點， 好言撫慰， 經常表達愛意， 使孕婦在心理上獲得體貼、安全、幸福的感覺， 使其心理得到平衡。