准媽媽要注意這三種睡姿

一、仰臥

在孕中晚期的時候孕媽咪們千萬要注意， 仰臥對自己和胎兒都很不利。

1.仰臥時， 增大的子宮會壓在子宮後方的主動脈上， 使子宮的供血量明顯減少， 直接影響到肚中胎兒的營養和發育。

2.不利於孕媽咪身體內鈉鹽和其他有毒物質的及時排出， 會加重下肢浮腫， 還會給尿路感染留下隱患。

3.容易使孕媽咪出現胸悶、頭暈、血壓下降等症狀， 嚴重時會導致胎兒窒息， 甚至死亡。

二、右側臥

右側臥相對仰臥的害處要小一些， 因為有些醫生在針對特殊病情的時候還是會讓孕媽咪適當地採取右側臥的。

三、趴睡

有的孕媽咪累了就趴在桌子上打個盹！殊不知這樣的睡姿對孕婦和胎寶寶造成很大的威脅！

1.會影響肺的呼吸功能， 不利於氧氣的吸入和二氧化碳的排出， 還有可能會壓到肚中的寶寶， 使胎寶寶缺氧。

2.容易加重孕媽咪的下肢浮腫。

左側臥有利於寶寶的成長發育， 可有些媽媽就是覺得這種睡姿不舒服， 怎麼睡都睡不著！該咋辦呢？看看都有些什麼招兒吧！

1.買個側睡枕。 在母嬰專賣店裡一般都有賣孕媽咪側睡枕的， 不妨買一個， 可有利睡眠的。

2.身後墊個高的枕頭或折疊的小棉被， 睡的時候刻意靠著它，

3.左側臥時儘量不要把左臂壓在身下， 可以伸向前上方， 同時還不要含胸， 這樣會舒服些， 慢慢會入睡的。

4.放鬆心態， 睡前喝杯牛奶等， 轉移注意力， 會讓自己很快入睡的。

5.可以在懷孕前期的時候就培養自己左側臥的習慣。 這樣一來， 在肚子越來越大的時候就很自然而然地左側臥了！

6.如果左側睡感覺實在很難受， 可以左右換著睡， 經常翻翻身， 會舒服些。 不過要以左側位為主！