准媽媽要美也要健康！

化妝品的分子較大， 主要的功能在於遮瑕， 對於孕媽咪或是胎兒的影響並不大， 但如果是粉刺、痘痘情形嚴重的孕媽咪， 建議妝感以及上妝的份量都可以比較清淡一些， 避免使用油膏、粉條類的化妝品改以蜜粉代替。

但是不論你的肌膚狀況如何， 妝感厚薄， 返家之後的卸妝工程都得巨細靡遺， 別讓化妝品有殘留在你臉上的機會， 回到家讓肌膚也能呼吸放鬆， 就和我們一樣， 享受偶爾的微風輕撫， 肌膚就能跟我們的心靈一同成長！

美髮
出油+頭皮屑
醫生皆表示， 頭皮出油除了與荷爾蒙變化有關外， 壓力也是造成這種情形發生的原因之一， 假如孕媽咪頭皮出油情形嚴重， 建議孕媽咪可以增加清洗次數， 清洗時要注意避免水溫過熱， 用指腹輕輕按摩即可。 洗髮精成份太刺激， 水溫太高或是在清洗過程不停用手指摳弄頭皮的刺激反而更大， 更容易引起出油。
敏感頭皮發癢難耐
假如孕媽咪本身有脂漏性皮膚炎的話， 在日常生活中感受到壓力時， 頭皮發癢的狀況就會益發明顯。 因此如果你的敏感頭皮是因為脂漏性皮膚炎的話， 可以試著放鬆心情、調整作息， 或是詢問皮膚科醫師解決辦法。
發質脆弱枯黃
由於頭髮生長會需要各種不同的氨基酸以及鋅， 因此鋅若攝取不足則頭髮生長的速度及品質都會比較不好， 因此如果孕媽咪你覺得你的發質比較脆弱， 可以從日常生活的飲食中多方攝取足夠的蛋白質及均衡的各種營養素， 或是補充綜合維他命， 幫助頭髮生長得更健康。
掉發
掉發問題常常出現在產後3～6個月左右。 醫師指出， 由於懷孕、生產對於女性而言是件壓力非常大的事情， 一般人在壓力源結束後的3～6個月之間， 毛囊將會直接跨越原本應該要經歷的3個階段（生長期、退化期與休止期）， 而直接一齊進入退化期， 於是頭髮會開始大量脫落， 也因此產後媽咪會有掉發問題。

要讓頭髮健康再生， 仍然不外乎飲食均衡、作息正常， 多種維他命的補充同樣也將有助於頭髮生長。 應避免在哺喂母乳期間服用市面上增發、健發的藥物， 可於哺喂母乳結束後尋求皮膚科醫師的協助。

美體
孕媽咪皆應做運動？
醫師表示， 懷孕初期的0～12周是屬於懷孕的不穩定期， 如果孕媽咪在沒有出血狀況下， 可以進行一些較為溫和、保守的運動， 最適合的項目首推“散步”， 但當孕程邁入第36周， 孕媽咪便應該停止運動囉！懷孕滿12周之後， 胎兒的狀況會較為穩定， 孕媽咪此時也可以開始依照自己的體能， 以及原有的運動量來規劃、進行孕期的運動。
除了走路、上樓梯， 以及日常居家的活動以外， 還可以做適度的小運動， 不僅可以幫助孕媽咪放鬆肌肉， 減輕生產時的疼痛感， 還能幫助生產過程更為順利， 且可有效預防懷孕期間可能出現如水腫、腰酸背痛等各種身體不適症狀。
★不適合運動的孕媽咪
1.前置胎盤孕媽咪
2.多胞胎孕媽咪
3.胎盤早期剝離
4.早產跡象
★運動時的注意事項
1， 保持心情輕鬆
2.運動前先排空膀胱
3.穿著寬鬆、透氣的衣服
4.運動次數應由少漸多
5.考慮自己體能狀況， 不應讓自己太疲累
6.避免在飯前或飯後1小時內做運動
7.運動過程中如有不適， 應立即停止運動
運動過度的徵兆
孕媽咪適當地運動， 不僅可以改善孕期不適、減輕疲勞， 也可以幫助孕媽咪控制孕期體重， 讓產後身材恢復之路不那麼痛苦難行， 但是一旦運動過度了， 可就會造成孕媽咪身體的負擔與不適！醫生指出， 當初孕媽咪運動時（或運動後）出現肌肉酸痛、疲勞、心跳加快、過喘等狀況， 應立刻停止運動， 絕對不可勉強。
另外， 因為每個人對於運動過度的表現會不太一樣， 因此保險起見， 孕媽咪在進行任何運動時， 都應該先考慮自己的身體狀況， 並且在過程中注意身體變化， 若出現任何不適症狀， 也較能夠及早發現並做處置。