准媽媽要進行“心理健康體操”

心理健康對懷孕中的准媽媽和小寶寶十分重要， 那麼准媽媽要怎麼樣去調節這一部分呢？小編推薦各位准媽媽適當的進行一些“心理健康體操”。

第一節、通過語言傳遞心聲

不管自己多忙， 每天也要找一些時間跟寶寶說些話， 像是“寶貝， 我愛你”、“媽媽一直在等待你的出生”之類的， 要是去外面走走的話， 最好也能夠跟寶寶進行對話：“外面的天氣真好， 太陽非常暖和”之類的。 同時， 准爸爸最好也一起來做“體操”。

第二節、佈置一個溫馨的環境

在房間的佈置上， 要適合寶寶生活。 要是之前一直是你們兩個居住的話，

那麼在寶寶快出生的時候可以買一些嬰兒用的物品， 這樣看到它們就會知道：一個新生命馬上就要降臨在這個世界上了！你可以在醒目的位置貼一些美麗的畫片， 這些照片最好是一些可愛美麗的孩子。

第三節、接受音樂的洗禮

大家都明白音樂是能夠促進寶寶的身心發育的， 准媽媽聽了也會覺得非常放鬆。 每天花20分鐘靜靜地接受音樂的洗禮， 可以讓自己全身心陷入音樂裡面， 想像著你正沐浴在陽光裡。 如果在聽的過程裡面覺得非常有共鳴， 也可以跟著一起唱一下， 這樣精神狀態就會非常好。

第四節、記心情日記

在懷孕的時候， 每天都是有很多閒置時間的。 每天都寫上一段日記， 寫一下每天都在做什麼，

在想什麼， 是很好的一個紀念。 等到以後想起來的時候， 可以和自己的孩子一起來重溫這些精彩的片斷， 這都是很寶貴的回憶， 能夠擁有更多的快樂。 整整280天， 和寶寶朝夕相處， 這是非常難忘的， 所以讓我們充滿感激地記住它們吧。

第五節、與幽默親密接觸

笑是一種生活享受， 所以可以多做一些讓自己感到高興的事情。 欣賞喜劇， 看一些小笑話， 也可以流覽一些幽默滑稽的照片， 有空的時候就看一下， 准爸爸也可以幫忙收集一些笑話， 在平時吃飯的時候給妻子講一下， 讓大家能夠開懷大笑。