育兒論壇用戶：經常能看到讓准媽媽“營養均衡”的說法， 那些專業術語太抽象了， 有沒有簡單一點的做法， 告訴准媽媽應該怎麼補？
育兒專家指出， 通俗一點的說法， 營養均衡就是多吃一些不同種類的食物， 每樣食物都吃一點， 但不要多吃。 一個星期內准媽媽至少至少要吃兩三種穀物、七八種顏色不同的蔬菜和水果， 魚肉蛋各有一些， 肉類中以紅肉為主， 尤其是牛肉最好。 不要單方面增加某一種營養， 不要偏食。 這並不意味著每天都要吃這麼多， 只要一段時間內攝入的營養量夠就可以。
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背奶的媽媽該如何補充營養，應該吃什麼好？
您好，由於現在大家都宣導母乳餵養，所以背奶的媽媽有很多。背奶媽媽上班期間擠下的母乳給寶寶喝，並不影響到他們的健康；不過需要注意的是得做好衛生措施，擠下的奶要馬上放到冰箱，而且保證冰箱和奶瓶的清潔衛生... [詳細答案]
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母乳餵養的媽媽要如何補充營養
你好，建議純母乳餵養的媽媽一是多喝營養的湯水、肉、蔬菜、水果都要攝入全面，保證母乳的品質；二是讓寶寶勤吸吮，如果寶寶不配合的話就用吸奶器多吸，母乳是按需生產的，吸得多就產得多，洗吸的少就產的少。 至... [詳細答案]
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孕晚期，媽媽要注意什麼？如何補充營養？
孕7個月至分娩這個階段胎兒生長速度最快，而且胎兒分娩時體內存儲的營養素有一半是這個時期攝入的，因此這個時期對能量的需求很大。補充蛋白質要求品質好、品種全，每天必須增加一兩肉。補鈣應以牛奶為主，補鐵與... [詳細答案]
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妊娠不同時期該如何補充營養？
孕早期：受體內激素水準影響，孕婦易發生噁心嘔吐，進食量也明顯減少。這時飲食應清淡少油膩易消化為主。可少食多餐，多吃新鮮蔬菜水果。胎兒重要器官及神經系統在此期已形成，故此階段營養攝入應注重品質，選擇易... [詳細答案]
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醫生您好，請問剖腹產後，該如何補充營養和體能呢？
產婦由於在生產過程中消耗大量的能量，產後大量出汗、惡露，也要損失一部分營養，並且馬上又要哺乳嬰兒，所以對產婦進行適當的營養補充是極為重要的。可以攝入蛋白質豐富的食物，如雞蛋、牛奶等；主食可以吃小米粥... [詳細答案]
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